دسته دستور غذا: سم زدایی

دستور تهیه کاسه اسموتی آیورودا

کاسه اسموتی آیورودی
این دستور پخت کاسه اسموتی آیورودا یک صبحانه آسان و مقوی و جایگزین خامه‌ای برای اسموتی کلاسیک است.
اسموتی ها کاربردی، با طراوت، سالم و خوشمزه هستند و گزینه مناسبی برای صبحانه شما هستند. حتی اگر در حال حرکت هستید، این دستور پخت اسموتی آیورودا را می توان در کمتر از 15 دقیقه درست کرد و به شما انرژی می دهد تا روز خود را با همه چیز شروع کنید!
علاوه بر صبحانه، کاسه های اسموتی به عنوان میان وعده یا دسر عالی هستند، زیرا فوق العاده خامه ای، سرد هستند و این شیرینی را راضی می کنند!
در این دستور غذا از موز، انواع توت ها و شیر یا ماست استفاده می شود، اما می توانید با جایگزین کردن میوه های یخ زده دیگر، آن را با ذائقه خود و آنچه در خانه دارید تطبیق دهید.

شیر طلایی آیورودا

یک نسخه شیر طلایی کف دار با خواص ضد التهابی عالی. شیر طلایی با نام های زردچوبه لاته و هالدی کا دوده (هندی) نیز شناخته می شود. فلفل سیاه، زردچوبه و دارچین بدن را گرم می کند و سیستم ایمنی را تحریک می کند. شیر طلایی قرن ها به عنوان یک نوشیدنی شفابخش در طب آیورودا و چینی شناخته شده است. زردچوبه به ویژه می تواند به شکایات مزمن کمک کند. آرتروز، دیابت، مولتیپل اسکلروزیس و سایر بیماری های التهابی و خودایمنی به طور مثبت تحت تاثیر این ادویه هستند. زردچوبه همچنین دارای اثرات ضد پیری قوی و اثر تقویت کننده سیستم ایمنی است. شیر طلایی به دلیل ترکیبات گرم کننده، نوشیدنی مناسبی برای فصل سرد است.

اسموتی سبز پاور

اسموتی سبز پاور
دستور تهیه اسموتی سبز خوشمزه که از قدرت سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کند و پوستی درخشان به شما می بخشد.
اسموتی ها کاربردی، با طراوت، سالم و خوشمزه هستند و گزینه مناسبی برای صبحانه شما هستند، حتی اگر در حال فرار هستید. این دستور تهیه اسموتی سبز پاور برای کمک به بدن شما در فرآیند سم زدایی طبیعی عالی است، زیرا دارای مواد فعالی مانند کلرلا، غنی از آنتی اکسیدان ها، پروتئین ها، ویتامین ها و گلوتاتیون است، ماده ای که به فرآیند سم زدایی بدن کمک می کند. علاوه بر این، آب پرتقال خونی سرشار از ویتامین C است. این اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان است و به شما کمک می کند روز را با انرژی شروع کنید و برای شروع هفته بعد از یک آخر هفته شلوغ عالی است، به خماری کمک می کند و ایمنی شما را تقویت می کند.

زردچوبه لاته/شیر طلایی

یک نسخه شیر طلایی کف دار با خواص ضد التهابی عالی.
شیر طلایی یک دستور غذای بسیار محبوب و خوشمزه از آیورودا است. این دستور لاته زردچوبه با استفاده از شیر، ادویه جات ترشی جات و عسل – یا شیرین کننده های دلخواه شما تهیه می شود.
ترکیب چاشنی مورد استفاده دارای زردچوبه به عنوان ماده اصلی آن است، ادویه ای با خواص ضد التهابی که به تقویت ایمنی کمک می کند و آیورودا آن را یک درمان قوی می داند. علاوه بر این، فلفل و دارچین نیز از ایمنی محافظت می کنند و گرما زا هستند.
این دستور لاته زردچوبه برای جایگزینی لاته معمولی شما در وسط روز عالی است، شیرین، گرم و خوشمزه!

کیچاری معتبر از آیورودا

کیچاری، آیورودای اصیل
کیچاری اولین غذایی است که وقتی به آیورودا فکر می کنیم به ذهن ما می رسد. دستور پخت کیچاری معتبر از آیورودا با مواد کمی ساخته شده است که ما می توانیم در سراسر جهان پیدا کنیم. علاوه بر این، هضم آن بسیار آسان است و ترکیب خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است. در نهایت، کیچاری می تواند همه دوشاها را متعادل کند.

اساس کیچاری اصیل آیورودا برنج و عدس است که در این دستور غذا با هم طبخ می شوند. عدس منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است و این دستور غذا را متعادل می کند. به عنوان منبع چربی های خوب، از قیسی استفاده می شود. برنج همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات است.
دانه های زیره برای بیرون آوردن طعم خاص غذا و کمک به فرآیند هضم در بدن عالی هستند.

کیچاری (نسخه اروپایی)

پخت و پز آیورودا تمرین استفاده از غذا، ادویه ها و گیاهان دارویی به عنوان دارو برای تغذیه و تعادل بدن است. هدف از آشپزی آیورودا حمایت از قانون اساسی منحصر به فرد هر فرد با گنجاندن غذاها و ادویه های خاص در رژیم غذایی آنها است. بر استفاده از غذاهای تازه و کامل تاکید دارد و مصرف غذاهای محلی و فصلی را تشویق می کند. با پیروی از این اصول، پخت و پز آیورودا هضم را بهبود می بخشد، ایمنی را تقویت می کند و سلامت و تندرستی کلی را بهبود می بخشد.

سوپ ماش

ماش معمولا در آشپزی آیورودا استفاده می شود و به دلیل داشتن مواد معدنی بالا و توانایی کمک به هضم غذا، یک غذای شفابخش است. این سوپ ماش تمام فواید هضم و طعم عالی را به ارمغان می آورد!

اسموتی موز بادام هندی

اسموتی موز بادام هندی: دستور تهیه اسموتی ساده و با طراوت با موز و بادام هندی برای شروع روز تازه.
اسموتی ها کاربردی، سرد، سالم و خوشمزه هستند و گزینه مناسبی برای صبحانه شما هستند، حتی اگر در حال فرار هستید. این دستور اسموتی موز و بادام هندی طراوت، متعادل و خوشمزه است!!
موز منبع کربوهیدرات است که برای روز شما انرژی می دهد. کره آجیل و چیا سرشار از چربی ها و پروتئین های خوب و همچنین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند.