دسته دستور غذا: دسر

موس شکلاتی کم کربوهیدرات: خامه‌ای، پرپروتئین و بدون شکر

اگر به دنبال یک دسر سالم هستید که در عین حال که از اهداف سلامتی شما پشتیبانی می‌کند، حس دلچسبی هم داشته باشد، این موس شکلاتی کم کربوهیدرات ممکن است به دستور پخت مورد علاقه جدید شما تبدیل شود. این موس غنی، خامه‌ای و به طور طبیعی رضایت‌بخش، طعم دلچسب پودینگ شکلاتی را ارائه می‌دهد و در عین حال با مواد اولیه سالمی تهیه شده است که چیزی فراتر از یک طعم عالی ارائه می‌دهند. این دستور پخت ساده […]

مربع خرما کره بادام زمینی

این مربع خرما کره بادام زمینی جایگزین خوشمزه و سالمی برای دسرهای سنتی پر از شکر است. این دسر با ترکیب طعم‌های غنی کره بادام‌زمینی، خرما و شکلات تلخ، خوراکی رضایت‌بخشی را ارائه می‌دهد که برای یک رژیم غذایی متعادل عالی است. حفظ یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت و تندرستی کلی بسیار مهم است. این دسر دارای مواد مغذی غلیظی است که […]

کیک اسفنجی ماست کم کربوهیدرات

هیچ دسری بهتر از یک کیک خامه ای و نرم وجود ندارد. این کیک اسفنجی ماست کم کربوهیدرات، پر از پروتئین است و برای سیر کردن آن شیرینی بعد از ناهار یا برای استراحت قهوه بعد از ظهر شما عالی است. این کیک ساده و خوشمزه است و حتی می توانید آن را هر طور که بخواهید با میوه، ماست، خامه، فراستینگ آن را تقویت کنید.
تخم مرغ و ماست منابع عالی پروتئین و چربی هستند و آرد منبع کربوهیدرات است.

کرم بادام هندی-هلو

این کرم هلو بادام هندی یک دسر آسان و مغذی با بافت خامه ای و طعم میوه ای است که در 15 دقیقه درست می شود.
به نظر می رسد میل به شیرینی و تغذیه سالم چیزهایی غیرممکن به نظر می رسد. با این حال، می توان دسرهای فوق العاده آسان و سالمی درست کرد که بدن و روح شما را تغذیه کند.
اساس این دستور پخت بادام هندی، سرشار از پروتئین، چربی های خوب، ویتامین ها و مواد معدنی است. بادام هندی به دلیل محتوای چربی بالایی که دارد، پایه مناسبی برای خامه ها و دسرها است و به بافت خامه ای کاملی دست می یابد. برای کمک بیشتر به بافت و همچنین طعم شیرین، از ماست نارگیل استفاده کردیم.

شکلات های آجیلی

این شکلات‌های Nutty خوشمزه و دارای مواد مغذی بالایی هستند. یک جایگزین عالی برای میله های پروتئینی، شکلات یا کوکی ها. بیشتر مواد تشکیل دهنده فوق غذای واقعی هستند، بنابراین می توانید بدون آسیب رساندن به سلامتی از آنها لذت ببرید. دقیقا برعکس!

چیزکیک با رویه توت فرنگی

این دستور کیک پنیر با رویه توت فرنگی فوق العاده خامه ای و سرشار از پروتئین است. دسر کامل!
کیک پنیر یک دسر سنتی است که همه ما آن را دوست داریم. برای سالم تر و مغذی تر کردن این شیرینی کلاسیک و در عین حال حفظ طعم منحصر به فرد آن، می توانیم تنظیمات ساده ای مانند استفاده از مقدار مساوی پنیر خامه ای و پنیر کشک را انجام دهیم.

یخ موز انبه

این یخ موز انبه یک دستور العمل سریع 3 ماده است. در عرض 5 دقیقه آماده می شود و بدون شکر، لبنیات و چربی است. همچنین مناسب رژیم غذایی است.
در تابستان هیچ چیز بهتر از غذاهای سرد و با طراوت برای غلبه بر گرما نیست. درست کردن بستنی خودتان در خانه می تواند بسیار ساده و سریع باشد و آن را به گزینه ای فوق العاده سالم، همه کاره و خوشمزه برای تابستانی خنک تبدیل کند.
این دستور بستنی انبه و موز فوق العاده خامه ای و با طراوت است، فقط به چند ماده طبیعی نیاز دارد و در کمتر از پنج دقیقه آماده می شود. علاوه بر این، حاوی مقدار کمی کالری در هر وعده است و می تواند در هر رژیم غذایی گنجانده شود و میل به شیرینی و بستنی را برآورده کند.

پودینگ نارگیل با تمشک و چیا

پودینگ نارگیل با تمشک و چیا
این دسر یک پودینگ نارگیل سبک با رویه تمشک و چیا است. هر دوشا به خوبی آن را تحمل می کند.
یکی از بزرگترین چالش ها در حفظ یک رژیم غذایی سالم، مقاومت در برابر شیرینی جات است. با این حال، علیرغم این واقعیت که بیشتر شیرینی هایی که در سوپرمارکت ها پیدا می کنیم فوق العاده فرآوری شده هستند، حاوی چندین ماده مضر هستند و محتوای غذایی ضعیفی دارند، می توان شیرینی هایی را که به همان اندازه خوشمزه و سرشار از مواد مغذی هستند، در خانه درست کرد. و این شیرینی شما را راضی می کند!
این پودینگ نارگیل با روکش تمشک چیا، خوشمزه، آسان و سرشار از فیبر رژیمی است. علاوه بر این، چیا یک غذای فوق العاده غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای عملکرد بدن شما بسیار مهم است.

در این دستور از شکر نارگیل یا عسل برای شیرین کردن پودینگ استفاده می کنیم، هر دو گزینه های سالمی هستند که طعم خاصی به دستور غذا می دهند. با این حال، می‌توان با استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی دلخواه مانند xlyt/stevia، نسخه‌ای با کالری کمتر و بدون قند تهیه کرد.