برای ریاضت، آیورودا و چندین روش بهداشتی کل نگر دیگر، بدن ما بسیار به هم متصل است، به روش هایی که گاهی حتی نمی توانیم تصور کنیم. 5 دقیقه برای بهبود هضم خود با استفاده از یک نقطه روی دست خود سرمایه گذاری کنید.
از طریق برخی نقاط روی دستانمان می توانیم کیفیت سیستم گوارش خود را بررسی کرده و آن را بهبود ببخشیم.
هضم خود را بهبود بخشید
- نقطه بین انگشت شست و اشاره خود را با انگشتان خود فشار دهید و به مدت 5 ثانیه نگه دارید.
- این کار را پنج بار تکرار کنید؛
- این روش را روی دست دیگر خود تکرار کنید.
برای نمایش کامل تکنیک و مکان دقیق نقطه، ویدیوی زیر را تماشا کنید:
گام به گام یوگا برای هضم غذا
5 دقیقه برای بهبود هضم با استفاده از یک نقطه در دست خود سرمایه گذاری کنید. اگر نقطه بین انگشت شست و اشاره خود را فشار دهید و احساس درد کنید به این معنی است که مشکل گوارشی دارید. اگر هضم شما خوب باشد، با فشار دادن آن نقطه چیزی احساس نخواهید کرد.
- نقطه بین انگشت شست و اشاره خود را با انگشتان خود فشار دهید و به مدت 5 ثانیه نگه دارید.
- این کار را پنج بار تکرار کنید؛
- این روش را روی دست دیگر خود تکرار کنید.
این روش را دو بار در روز صبح و بعد از ظهر با فاصله چند ساعتی بین آخرین وعده غذایی انجام دهید.
عمل از ماندوکاساناکه به عنوان حالت قورباغه نیز شناخته می شود، به همان اندازه در کمک به هضم غذا موثر است.
یوگا و آیورودا می توانند در زمینه های مختلف زندگی به شما کمک کنند. برای بیشتر یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی این صفحه را ببینید اینجا کلیک نمایید
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
من واقعاً گوارشم را بهبود بخشیده ام. الان یک هفته است که تمرین را هر روز تکرار می کنم.