اسموتی پوست براق

این دستور تهیه اسموتی پوست شما را درخشان می کند، این اسموتی سبز و خوشمزه است که مواد مغذی ارزشمندی را برای پوست شما فراهم می کند.

ممکن است به تغییر روال زیبایی خود فکر کنید و به جای استفاده از سرم کلاژن روی پوست خود، این اسموتی را برای خود درست کنید.
یک رژیم غذایی سالم و مکمل های کلاژن راه های بهتری برای سلامت پوست شما از درون هستند.
این اسموتی براق پوست ارائه می دهد:

• ویتامین E (بادام)
• چربی های سالم امگا 3 (دانه چیا)
• ویتامین های گروه B (برگ سبز)
• ویتامین C (اسفناج، آناناس)
• آنتی اکسیدان ها و
• بخش اضافی از یک آنزیم گوارشی بزرگ به نام بروملین که در آناناس یافت می شود.

اسیدهای آمینه حاصل از پودر کلاژن همراه با ویتامین C باعث افزایش تولید کلاژن طبیعی در بدن شما می شود که یکی از جنبه های اصلی جوان نگه داشتن و انعطاف پذیری پوست است.
فراموش نکنید که کلاژن یک پروتئین ضروری برای سلامت استخوان، مفاصل، ماهیچه ها و عروق خونی است.

به این دستور تهیه اسموتی پوست براق امتیاز دهید و نظر خود را در مورد آن در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!

تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر

اسموتی پوست براق

اسموتی سبز و خوشمزه که مواد مغذی ارزشمندی را برای پوست شما فراهم می کند.

5 از 1 رای

دستور العمل چاپ دستور العمل پین

دبستان زمان 15 دقیقه دقیقه

مجموع مدت زمان 15 دقیقه دقیقه

دوره صبحانه

غذا آیورودا

خدمت 2

کالری 246 کیلوکالری

عناصر

  

• 150 g اسفناج تازه یا منجمد
• 150 g آناناس رسیده
• 50 g بادام ها
• 10 g پودر کلاژن (2 پیمانه)
• 2 قاشق چایخوری دانههای چیا
• 250 ml آب / آب نارگیل

دستورالعمل ها

 

• برای فعال کردن آنزیم ها و افزایش دسترسی به مواد مغذی، می توانید با خیساندن بادام در طول شب شروع کنید.
• همه مواد را به یک میکسر اضافه کنید (همزن با سرعت بالا بهترین نتیجه را به شما می دهد). همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یک قوام یکدست به دست آید. از آناناس یخ زده برای یک نتیجه با طراوت استفاده کنید یا چند تکه یخ را مخلوط کنید. مقدار آب را تنظیم کنید تا قوام مورد نظر به دست آید.
• اسفناج منجمد (بدون خامه یا سایر مواد اضافی) نیز یک گزینه است. یا از برگ های سبز دیگری که در دسترس شماست استفاده کنید (مثلاً کلم پیچ).

ویدئو

یادداشت

ارزش کالری در هر وعده محاسبه شد.

توصیه هایی برای دوشا

آناناس ردیفی اثر متعادل کننده ای روی واتا و پیتا دارد.

واتا: آن را در دمای اتاق بنوشید و مقداری زنجبیل تازه به آن اضافه کنید.

کافا: آناناس خام انرژی کافا را افزایش می دهد. یک جایگزین استفاده از کمپوت آناناس است که برای کافا متعادل تر است. سبزی ها تأثیر مثبتی دارند که اسموتی را متعادل می کند و آن را به طور کلی برای کافا نیز مفید می کند.

کلید واژه آیورودا، غذای سالم، گیاهخواری

تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.