اسموتی انرژی سم زدایی

این دستور اسموتی انرژی‌زای سم‌زدایی مملو از مواد غذایی فوق‌العاده است! این نه تنها خوشمزه و خامه ای است بلکه بسیار سالم است.

تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر

صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز برای آیورودا است. هرگز نباید صبحانه را حذف کنید، حتی اگر عجله دارید. علاوه بر این، بیشترین توصیه این است که این غذا را با آرامش میل کنید. برای درک بهتر مفهوم غذای آیورودا، صفحه آشپزی آیورودا ما را بررسی کنید.

اسموتی ها دستور العمل های فوق العاده کاربردی هستند که در کمتر از 15 دقیقه آماده می شوند. این بهترین گزینه برای صبحانه برای زمانی است که عجله دارید. اسموتی ها همچنین برای شروع روزتان با چیزی شیرین و با طراوت یا به عنوان یک میان وعده عالی هستند.

زنجبیل آنقدر ماده قدرتمند است که در این خلاصه مطالب زیادی در مورد آن و اهمیت آن برای آیورودا داریم، بدانید که چرا زنجبیل در اینجا دارویی برای آیورودا در نظر گرفته می شود.

این دستور تهیه اسموتی ترکیبی از خواص سم‌زدایی زنجبیل با خواص انرژی‌بخش پودر آکای به همراه انواع توت‌ها و چغندر است که کربوهیدرات‌هایی را برای شروع روز به شما می‌دهد. علاوه بر این، کره آجیل غذا را با چربی‌ها و پروتئین‌های خوب متعادل می‌کند و چیا پروتئین و فیبر غذایی را برای سیری و چندین ریزمغذی به ارمغان می‌آورد. این یک صبحانه کامل و قدرتمند است!

دستورالعمل های گام به گام این دستور غذای خوشمزه را در زیر بررسی کنید و فراموش نکنید که به آن امتیاز دهید و اگر آن را دوست داشتید در نظرات به ما اطلاع دهید!

اسموتی انرژی سم زدایی

اسموتی مملو از غذاهای فوق العاده که نه تنها خوشمزه و خامه ای است، بلکه بسیار سالم است.

5 از 1 رای

دستور العمل چاپ دستور العمل پین

دبستان زمان 20 دقیقه دقیقه

مجموع مدت زمان 20 دقیقه دقیقه

دوره صبحانه

غذا آیورودا

خدمت 2

کالری 202 کیلوکالری

عناصر

  

• 100 g موز یخ زده
• 100 g زغال اخته یخ زده توت های وحشی توصیه می شود
• 50 g چغندر قرمز پخته شده
• 1 قاشق غذاخوری دانههای چیا
• 1 قطعه سانتی متر زنجبیل تازه
• 300 ml آب / آب نارگیل
• 20 g بادام هندی یا کره بادام می توانید آن را با آجیل خیس شده جایگزین کنید
• 1 قاشق چایخوری پودر آچای یا پودر دانه انگور

دستورالعمل ها

 

• تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا بافتی صاف و کرمی به دست آید.

ویدئو

یادداشت

ارزش کالری در هر وعده محاسبه شد.

مزایا:
زغال اخته وحشی یکی از سالم ترین میوه ها محسوب می شود. آنها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها هستند و قند کمی دارند. مطالعات نشان می دهد که آنها می توانند عملکرد مغز را بهبود بخشند و از آن جلوگیری کنند قلب بیماری ها، از عفونت های دستگاه ادراری محافظت می کند و برای افراد مبتلا عالی است دیابت.

همچنین نشریات ما را در نوع 1 دیابت و نوع 2 دیابت

مواد دیگر مانند زنجبیل و پودر آچای دارای خواص ضد التهابی ثابت شده‌اند و این اسموتی را به یک داروی واقعی برای بدن شما تبدیل می‌کنند.

توصیه هایی برای دوشا

واتا: نوشیدنی های سرد گزینه خوبی برای واتا نیستند. به جای میوه های یخ زده از میوه های تازه استفاده کنید. دمای اتاق بهتر است به جای تشدید، انرژی واتا را متعادل نگه دارد.

پیتا: این نوشیدنی خاصیت خنک کنندگی دارد که پیتا دوشا را متعادل می کند.

کافا: مقدار موز را کاهش دهید یا آن را با انبه جایگزین کنید.

آیا می دانید چه dosha است؟ دوشا خود را پیدا کنید اینجا کلیک نمایید.

کلید واژه آیورودا، غذای سالم، گیاهخواری

تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.