فرنی خرما و جو دوسر

روزتان را گرم و شاد شروع کنید. چه چیزی بهتر از یک فرنی شیرین و گرم برای شروع عالی روز؟ این دستور پخت فرنی خرما و جو بسیار سریع است، طعم عالی دارد و فوق العاده سیر کننده است.

فرنی یک گزینه کلاسیک صبحانه برای آیورودا است. این یک غذای پخته است، از نظر تغذیه ای متعادل و آسان هضم می شود. همچنین، فوق العاده همه کاره است و می توان آن را با استفاده از مواد، چاشنی ها و چاشنی های بیشتر بهبود بخشید.

این دستور غذا بسیار متعادل است. جو یک منبع عالی از پروتئین و کربوهیدرات است و روغن نارگیل یا روغن نارگیل سرشار از چربی های خوب است. بادام و خرما در کنار ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم به غذا طعم و بافت بیشتری می بخشد. این باعث می شود این دستور غذا برای رژیم های غذایی متمرکز بر آن عالی باشد کاهش وزن.

این فرنی جو دوسر علاوه بر سالم بودن دارای ترکیبی غنی از طعم و بافت است که با بادام، خرما، دارچین، هل و عسل طعمی خاص و لذیذ را به صبحانه شما می بخشد.

این دستور پخت فرنی خرما و جو دوسر خوشمزه را امتحان کنید. فراموش نکنید که به دستور غذا امتیاز دهید و نظر خود را در مورد آن در اینجا نظر دهید!

تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر

فرنی خرما و جو دوسر

روزتان را گرم و شاد شروع کنید. چه چیزی بهتر از یک فرنی شیرین و گرم برای شروع عالی روز؟ این دستور فوق العاده سریع درست می شود، طعم فوق العاده ای دارد و فوق العاده سیر کننده است.

5 از 1 رای

دستور العمل چاپ دستور العمل پین

مجموع مدت زمان 15 دقیقه دقیقه

دوره صبحانه

غذا آیورودا، غذای سالم، هندی، گیاهخواری

خدمت 2

کالری 537 کیلوکالری

تجهیزات

• گلدان 1
• 1 تابه کوچک

عناصر

  

• 1.5 فنجان جو
• 300 ml شیر یا آب گیاه
• 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل یا روغن نارگیل
• 1.5 قاشق چایخوری دارچین
• ½ قاشق چایخوری هل
• 1 قاشق چایخوری شربت عسل یا آگاو یا احتمالاً شربت خرما
• 1.5 قاشق چایخوری بادام خرد شده
• 3-4 قطعات خرمای بدون هسته که قبلا خیس شده است

دستورالعمل ها

 

• خرماها را به قطعات کوچک خرد کنید.
• آب یا شیر (گیاهی) را در یک قابلمه به جوش آورده و جو دوسر را هم بزنید.
• بعد از 2-3 دقیقه از روی حرارت بردارید و بگذارید پف کند.
• روغن نارگیل یا روغن نارگیل را در تابه تفت دهید و ادویه دارچین و هل و همچنین خرما و بادام را به آن اضافه کنید.
• مخلوط ادویه تفت داده شده را به فرنی اضافه کنید و با عسل یا مشابه آن بپاشید.

ویدئو

یادداشت

ارزش کالری در هر وعده محاسبه شد.

همچنین می توانید روی آن مقداری پودر کاکائو یا نوک کاکائو بپاشید تا طعم شکلاتی به آن بدهید.

کلید واژه آیورودا، غذای سالم، گیاهخواری، کاهش وزن

تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.