این اسموتی اسپند شکلاتی رویایی برای عاشقان شکلات است که میخواهند سالم غذا بخورند، اما همچنان لذت شیرین مورد علاقه خود را میل کنند.
این اسموتی یک جایگزین سالم و مغذی برای دسرهای شکلاتی کلاسیک است که اغلب مملو از ... قند و چربیهای فرآوریشدهی ناسالم. بهطورکلی، موضوع فقط مواد تشکیلدهندهی جداگانه و اثرات بالقوه مضر آنها نیست. راز این است که در حد اعتدال غذا بخورید و به بدن خود توجه کنید تا آنچه را که در حال حاضر برای شما مفید است، مصرف کنید.
موز منبع کربوهیدرات در دستور غذا است، آجیل اسپند سرشار از چربیها و پروتئینهای خوب است، علاوه بر این که خامهای فوقالعاده به دستور غذا میدهد. خرما یک میوه بسیار شیرین است و وظیفه آن شیرین کردن دستور غذا به طور طبیعی است.
به این دستور تهیه اسموتی اسپند شکلاتی امتیاز دهید و نظر خود را در مورد آن در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!
تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر
اسموتی شکلاتی-اسپوندی
عناصر
- 100 g موز رسیده
- 50 g آجیل اسپند
- 10 g پودر کاکائو
- 2 خرمای نرم
- 350 ml آب
دستورالعمل ها
- همه مواد را به یک میکسر اضافه کنید (همزن با سرعت بالا بهترین نتیجه را به شما می دهد). همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یک قوام یکدست به دست آید. بر اساس ترجیحات خود از موز تازه یا منجمد استفاده کنید. اختیاری: دانه های چیا یا تکه های جو دوسر را اضافه کنید تا پودینگی مانند قوام به دست آورید.
ویدئو
یادداشت
از دیدگاه آیورودا، کاکائو داغ، تلخ و سخت هضم است. توصیه هایی برای دوشا: واتا: کاکائو می تواند سیستم عصبی شکننده واتا را بیش از حد فعال کند. را کاهش دهید
مقدار آن، اگر واتا نامتعادل باشد. و البته این اسموتی را در دمای اتاق بنوشید. پیتاکاکائو دارای اثر گرمایی است که ممکن است انرژی پیتا را تشدید کند.
به خصوص در ماه های تابستان افزودن چند ادویه خنک کننده مانند هل یا نعناع می تواند مفید باشد. kapha کاسته: کاکائو خالص می تواند منبع تحریک کننده خوبی برای بدن و ذهن باشد که اغلب باعث بی حالی یا کندی می شود. با این حال، افزودن چربی و شیرین کننده ها انرژی سنگین خاص کافا را تشدید می کند. برای مثال از مقداری دارچین یا پودر زنجبیل خشک استفاده کنید، خرماها را بردارید و برای کاهش چربی کمتر از گردو استفاده کنید.
تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.
اسموتی ملهور دا ویدا!