این سوپ کدو تنبل با بادام هندی و تره فرنگی یک غذای سریع برای گرم کردن بدن و کمک به هضم غذا است.
هیچ چیز بهتر از یک سوپ خوشمزه برای شام مخصوصا در روزهای سرد نیست. سوپ ها کاربردی و ساده در تهیه، خوردن آسان، همه کاره، خوشمزه و آسان هضم هستند و خواب شما را مختل نمی کنند.
کسانی که سوپ را دستور العملی بی مزه و کسل کننده می دانند هنوز یاد نگرفته اند که با چاشنی ها، بافت ها و چاشنی هایی که دستور غذا را از حالت مرسوم خارج می کند و اجازه ایجاد طعم های منحصر به فرد را می دهد، بازی کنند.
این دستور سوپ کدو تنبل و تره فرنگی با بادام هندی غیرعادی است، ما حتی از گلابی برای یک ترکیب بی نظیر استفاده کردیم!
کره بادام هندی منبع چربی های خوب است و پروتئین را به غذا اضافه می کند. کدو تنبل منبع عالی کربوهیدرات و فیبر رژیمی است. بنابراین، می توان سهمی را خورد که واقعاً شما را سیر کند و با محتوای کالری کم، به شما کمک کند. لاغری روند.
به دستور غذا امتیاز دهید و نظر خود را در مورد آن در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!
تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر
سوپ تره کدو تنبل بادام هندی
عناصر
- 200 گرم تره فرنگی
- 800 گرم کدو تنبل جوز هندی
- 1 واحد گلابی کوچک ترش
- 700 ml آبگوشت سبزیجات
- 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- 1 واحد لیمو
- دارچین
- زنجبیل
- جوز هندی
- نمک
دستورالعمل ها
- تره فرنگی را تمیز کرده و به قطعات کوچک برش دهید.200 گرم تره فرنگی
- پوست و دانه های کدو تنبل را جدا کرده و گوشت آن را به قطعات کوچک برش دهید800 گرم کدو جوز هندی
- تره و کدو تنبل را با آب گوشت و ادویه و زنجبیل به مدت ده دقیقه بپزید تا نرم شوند.200 گرم تره فرنگی، 700 میلی لیتر آب سبزیجات، دارچین، زنجبیل، جوز هندی
- گلابی را پوست بگیرید، اضافه کنید و پنج دقیقه دیگر بجوشانید.گلابی کوچک 1 واحد
- سوپ را با کره بادام هندی و پوست لیمو پوره کنید.3 قاشق غذاخوری کره بادام هندی، 1 واحد لیمو
- با نمک، فلفل و آبلیمو مزه دار کنید.نمک
- سرو کنید و با نعنا و بادام هندی تفت داده شده تزئین کنید.
ویدئو
یادداشت
تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.
سوپ بسیار خوشمزه