این دستور تهیه کاسه اسموتی آیورودا، یک صبحانه آسان و مغذی و جایگزینی خامهایتر برای اسموتی کلاسیک است. چرب زبان.
تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر
اسموتی ها کاربردی، با طراوت، سالم و خوشمزه هستند و گزینه مناسبی برای صبحانه شما هستند. حتی اگر در حال حرکت هستید، این دستور پخت اسموتی آیورودا را می توان در کمتر از 15 دقیقه درست کرد و به شما انرژی می دهد تا روز خود را با همه چیز شروع کنید!
علاوه بر صبحانه، کاسه های اسموتی به عنوان میان وعده یا دسر عالی هستند، زیرا فوق العاده خامه ای، سرد هستند و این شیرینی را راضی می کنند!
در این دستور غذا از موز، انواع توت ها و شیر یا ماست استفاده می شود، اما می توانید با جایگزین کردن میوه های یخ زده دیگر، آن را با ذائقه خود و آنچه در خانه دارید تطبیق دهید.
این دستور خوشمزه را امتحان کنید و خودتان را شگفت زده کنید. فراموش نکنید که به دستور غذا امتیاز دهید و نظر خود را در مورد آن در اینجا نظر دهید!
کاسه اسموتی
عناصر
چرب زبان
- 300 g موز و توت یخ زده می توانید از هر میوه ای که دوست دارید، تازه یا منجمد استفاده کنید.
- 100 ml شیر یا ماست
توپینگ
- گرانول
- نوک کاکائو یا پودر کاکائو
- شله جو دوسر
- آجیل
- تکه های میوه
دستورالعمل ها
- میوه های دلخواه و شیر/ماست را در مخلوط کن بریزید و آن ها را مخلوط کنید تا بافتی یکدست به دست آورید. با مایع کمتر شروع کنید و در صورت نیاز مقدار بیشتری اضافه کنید. زیرا این باید غلیظ تر از اسموتی معمولی باشد.
- آن را به کاسه مورد علاقه خود اضافه کنید و از موادی مانند گرانولا، آجیل، دانه های چیا و تکه های میوه استفاده کنید یا با مقداری کره بادام و عسل بپاشید. آن را با ترجیحات خود تطبیق دهید، خلاق باشید و از خلق خوشمزه سالم خود لذت ببرید!
ویدئو
یادداشت
برای میوه های تازه، به مایع اضافی نیاز ندارید، زیرا ما به قوام غلیظ تری نیاز داریم.
1 قاشق غذاخوری دانه چیا را اضافه کنید و اگر مخلوط خیلی مایع بود اجازه دهید 10 دقیقه بماند. توصیه برای دوشا:
واتا: برای تشدید نشدن واتا از میوه های یخ زده یا مقدار زیادی از آنها خودداری کنید.تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.
کاسه اسموتی تابستانی عالی و خوشمزه!
عاشقشم!
ارفریشند و ویتامین رایش Die Kinder lieben es auch uns esen so mehr Obst. Man kann es auch individualuell anpassen und dekorieren. Habe mit geforene Obst probiert und ist ein super Ersatz für Eis im Sommer.