اسموتی سبز ضد التهاب

این سبز ضدالتهاب چرب زبان کلم کیل یک منبع مغذی است که از فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن شما پشتیبانی می‌کند. عنصر اصلی، کلم کیل، یکی از مغذی‌ترین سبزیجات برگ‌دار موجود است که سرشار از ویتامین‌های C و K است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کند. کلم کیل همچنین حاوی بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

افزودن آووکادو چربی های سالمی را فراهم می کند که جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد و از مغز حمایت می کند قلب سلامتی خیار سرشار از آب است که به آبرسانی و دفع سموم کمک می کند. زنجبیل به عنوان یک عامل ضد التهابی طبیعی عمل می کند و التهاب را کاهش می دهد و به هضم غذا کمک می کند.

ترکیب آب پرتقال و هویج سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است که باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی و حمایت از سلامت چشم می شود. میوه‌های اختیاری مانند انبه، پاپایا یا انگور می‌توانند شیرینی طبیعی را اضافه کنند و در عین حال ویتامین‌های اضافی و فیبر رژیمی را فراهم کنند.

نوشیدن منظم این اسموتی می‌تواند پوست درخشانی ایجاد کند، هضم را بهبود بخشد و التهاب را در سراسر بدن کاهش دهد. این نوشیدنی به ویژه هنگامی که با یک رژیم غذایی ضد التهابی همراه شود، مفید است. این به حذف غذاهای فرآوری شده کمک می‌کند. قند، گلوتن، لبنیات و گوشت - مقصران رایج در التهاب.

به این دستور تهیه اسموتی سبز ضد التهاب امتیاز دهید و نظرات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!

اتمام همه دستور العمل های ما در خلاصه شما همچنین می توانید ما را بررسی کنید کانال یوتیوب برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر

اسموتی سبز ضد التهاب

کلم پیچ یکی از مغذی ترین سبزیجات برگدار در نظر گرفته می شود و این اسموتی دارای خواص درمانی است که به طور طبیعی از سیستم سم زدایی بدن شما پشتیبانی می کند. ترکیبات مختلف سالم را ترکیب می کند و آن را غنی از ویتامین های C و K، بتاکاروتن، منیزیم، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها می کند.

5 از 1 رای

دستور العمل چاپ دستور العمل پین

دبستان زمان 10 دقیقه دقیقه

مجموع مدت زمان 10 دقیقه دقیقه

دوره صبحانه

غذا آیورودا

خدمت 2

کالری 153 کیلوکالری

عناصر

  

• 60 g کلم پیچ
• 1/2 آووکادو (80 گرم)
• 80 g خیار
• 200 ml مخلوط آب پرتقال و هویج
• 50 g انبه تازه یا منجمد، پاپایا یا انگور (اختیاری، برای شیرینی)
• 1-2 cm زنجبیل تازه

دستورالعمل ها

 

• پس از شستن و برش مواد، آنها را به مخلوط کن منتقل کرده و هم بزنید تا یکدست شود. برای بهترین نتیجه و قوام خامه ای از مخلوط کن با سرعت بالا استفاده کنید. مایع را با توجه به قوام دلخواه خود تطبیق دهید.
  

ویدئو

یادداشت

ارزش کالری در هر وعده محاسبه شد.

نوک: کلم پیچ طعم قوی دارد، بنابراین اگر به آن عادت ندارید، ممکن است طعم اسموتی تلخ باشد. برای متعادل کردن طعم، می توانید میوه بیشتری برای شیرینی اضافه کنید.

مزایا:

نوشیدن منظم این اسموتی فواید زیادی برای سلامت کلی شما به همراه خواهد داشت. برای نتایج مطلوب، یک برنامه غذایی ضد التهابی 3-4 هفته ای را دنبال کنید. روز خود را با این اسموتی شروع کنید و در طول روز وعده های غذایی متعادل بخورید. در این دوره توصیه می شود:

• چسب
• قند
• فراورده های لبنی
• گوشت
• الکل

توصیه هایی برای دوشا:

• واتا: اسموتی را فقط در دمای اتاق بنوشید.
• پیتا: راهی عالی برای شروع روزتان.
• kapha کاسته: به کاهش سنگینی بدن کمک می کند و از فرآیندهای سم زدایی طبیعی پشتیبانی می کند.

کلید واژه آیورودا، غذای سالم، اسموتی

تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.