Ärata mind smuuti

Lihtne ja maitsev matcha smuuti, mis annab energiat ja võib asendada hommikukohvi.

Vaadake kõiki meie retsepte kogumikus siin. Võite ka kontrollida meie YouTube kanal rohkemate retseptivideote jaoks.

Smuutid on praktilised, värskendavad, tervislikud ja maitsvad, ideaalne võimalus hommikusöögiks isegi siis, kui oled jooksmas. See wake me up smuuti retsept sisaldab Macthat, mis sisaldab kofeiini ja muid olulisi ühendeid, nagu L-teaniin, mis kombineerituna annavad teile kogu päevaks energiat pikemaks ajaks!

Matcha on väga huvitav alternatiiv kohvile, sest see ei väsita sind pärast seda, kui kofeiini tase kehas on vähenenud. Lisaks suurendab see tänu oma muudele komponentidele teie tähelepanu.

See ärata mind üles smuuti on peale selle, et see on maitsev, võimas liitlane, et alustada oma päeva kõigega!

Proovige seda maitsvat retsepti ja ärge unustage retsepti hinnata ja kommenteerida, mida te sellest arvate siin!

Ärata mind üles Smuuti

Lihtne ja maitsev smuuti, mis annab energiat ja võib asendada hommikukohvi.

5 alates 1 häälest

Printige retsept Pin retsept

Prep Time 10 protokoll min

Aeg kokku 10 protokoll min

Kursus Hommikusööki

Köök Aasia

Portsjonid 1

Kaloreid 126 kcal

Koostis

  

• 1 Banana Umbes. 100 g
• 2-4 g matcha pulber
• 100-150 ml taimne piim (näiteks mandlipiim) või 1 spl vees leotatud kaera

Juhised

 

• Sega kõiki koostisaineid blenderis umbes minut, kuni saad kreemja tekstuuri. Nautige!

Video

märkused

Kalorite väärtus arvutati portsjoni kohta.

kasu

Matcha sisaldab nii kofeiini kui ka L-teaniini.

Kui L-teaniini kombineerida kofeiiniga, muundatakse lühiajaline rahutu energia pikaajaliseks kõrge kontsentratsiooniga energiaks.  

Seetõttu on matcha ideaalne energiajook, eriti inimestele, kes kohvi nii hästi ei talu ja otsivad tervislikku alternatiivi.

Matcha sisaldab võimsaid antioksüdante polüfenoolide, flavonoidide ja C-vitamiini kujul, seega pakub see suurepärast tuge teie immuunsüsteemile, ajule ja nahale ning võib isegi aidata ennetada vähki ja maksaprobleeme. 

Võtmesõna Tervislik toit, taimetoitlane

Vaadake kõiki meie retsepte siin.