Särava naha smuuti
See smuuti retsept muudab teie naha säravaks, see on roheline maitsev smuuti, mis annab teie nahale väärtuslikke toitaineid.
Võiksite kaaluda oma ilurutiini muutmist ja kollageeniseerumi nahale kandmise asemel tehke endale see smuuti.
Tervislik toitumine ja kollageenilisandid on paremad viisid naha tervendamiseks seestpoolt väljapoole.
See särava naha smuuti annab:
Suvikõrvitsa soolane kook
See suvikõrvitsa soolane kook on kompaktne lõunasöök, mis sisaldab valku, rasvu, tervislikke süsivesikuid ja palju kiudaineid. See retsept on tõesti maitsev ja võite seda süüa nii soojalt kui ka külmalt.
Suvikõrvits on uskumatu köögivili, selles on palju kiudaineid ja mikroelemente ning vaid vähe kaloreid, see on väga toitev ja aitab teil püsida täiskõhuna.
Selleri avokaado Detox Smoothie
See roheline selleri avokaado Detox Smoothie on kreemja tekstuuri ja rohkete toitainetega värskendav smuuti. See maitseb hästi ja teeb enesetunde paremaks.
Smuutid sobivad suurepäraselt, et lisada oma dieeti praktilisel, kiirel ja maitsval viisil rohkem köögivilju ja puuvilju. Need on värskendavad, mitmekülgsed valikud ja suurepärane viis päeva alustamiseks.
Avokaado lisab detox-smuuti retseptile imelist kreemisust ja on tervete juuste allikas. Süsivesikute allikana on meil banaan, mis toob rohkem energiat. Roheline seller on veel üks supertoit, mida tuleks meie toitumiskavasse regulaarselt lisada. See vähendab põletikku teie kehas, parandab seedimist, toetab maksafunktsiooni ja vähendab veresuhkru taset.
Kartuli-hernehautis
See kartuli-hernehautise retsept on taimse päritoluga valgurikas ja toiteväärtuselt tasakaalustatud valik. Väga hästi maitsestatud ja maitsev, see on ideaalne võimalus õhtusöögiks.
Retseptis kasutame valguallikana herneid, mis on ka süsivesikute, kiudainete ja erinevate mikroelementide allikas. Teine süsivesikute allikas selles toidukorras on kartul. Rasvade allikana kasutame ghee'd, kuid vegantoidu jaoks võite selle asendada kookosõliga.
Köögiviljasupp ubadega
Lihtne toitev köögiviljasupp ubade ja rohke köögiviljaga. Ubade ja pasta segu varustab teie keha asendamatud aminohapped. Kaunviljad ja teraviljad koos taimetoitude söömisel optimeerivad teie valgutarbimist.
Supid on ülimalt mitmekülgsed, võimaldades sul vallandada oma loovuse ja lisada erinevaid sahvrisse ja külmikusse kadunud koostisosi. Hoolikalt ja loominguliselt saate valmistada uskumatuid suppe, mis on toitaineliselt tasakaalustatud ainulaadsete maitsetega.
Detox energia smuuti
See Detox energia smuuti retsept on täis supertoitu! See pole mitte ainult maitsev ja kreemjas, vaid ka äärmiselt tervislik.
Vaadake kõiki meie retsepte siin olevas kogumikus. Rohkemate retseptivideote jaoks saate vaadata ka meie YouTube'i kanalit.
Hommikusöök on Ayurveda jaoks päeva kõige olulisem söögikord. Te ei tohiks kunagi hommikusööki vahele jätta, isegi kui teil on kiire. Lisaks on kõige soovitatavam seda sööki rahulikult nautida. Ayurveda toidu mõiste paremaks mõistmiseks vaadake meie Ayurveda Cooking lehte.
Zoodlid vegan juustukastmega
See Zoodle'i (Suvikõrvitsa nuudlite) retsept vegan juustukastmega on madala süsivesikusisaldusega, piimatoodete ja gluteenivaba lõunasöök, mis sobib suurepäraselt suveks. See on suurepärane alternatiiv diabeediga inimestele.
Vaadake kõiki meie retsepte siin olevas kogumikus. Rohkemate retseptivideote jaoks saate vaadata ka meie YouTube'i kanalit.
Suvikõrvits on köögis väga mitmekülgne koostisosa ja madala kalorsusega (suure toidukoguse jaoks on vähe kaloreid). Seetõttu on suvikõrvitsa kasutamine pasta asendamiseks oma lemmikretseptides suurepärane võimalus roa energiasisalduse koheseks vähendamiseks. Lisaks muudab see näpunäide selle valiku gluteenivabaks ja sobib suurepäraselt diabeediga inimestele.
Hirsikotletid
See hirsipihvide retsept on gluteenivaba eine, mis on väga rahuldav ja mitmekülgne. Kuna sellel on madal glükeemiline indeks, on see suurepärane võimalus diabeetikutele ja kehakaalu langetamiseks.
Hirss on teravili, mis ei sisalda gluteeni, see on suurepärane kiudainete ja mitmete mineraalide allikas. Selle teravilja lisamine oma dieeti ei ole mitte ainult hea viis gluteenivabaks kohandamiseks, vaid ka selle paljude eeliste lisamiseks oma dieeti. Hirss on eriti huvitav diabeetikutele, kuna see hoiab ära vere glükoositaseme järsud kõikumised.
Millet Patties on suurepärane eelroog, mida nautida koos dipikastmega. Taimetoidu puhul, mis on ka gluteenivaba ja väga kiudainerikas, võib aluseks võtta hirssi ja kikerherneid.
Vegan pasta Bolognese
See vegan pasta Bolognese retsept on maitsev vegan alternatiiv ühele kõige populaarsemale pasta retseptile.
Bolognese on üks traditsioonilisemaid ja hinnatumaid pasta retsepte. Et muuta see armastatud retsept kõigile maitsele kättesaadavaks, tegime veganliku muganduse, kasutades liha asendamiseks sojat.
Juustukook maasikakattega
See maasikakattega juustukoogi retsept on ülikreemjas ja valgurikas. Ideaalne magustoit!
Juustukook on traditsiooniline magustoit, mida me kõik armastame. Et muuta see klassikaline maius tervislikumaks ja toitvamaks, säilitades samal ajal selle ainulaadse maitse, saame teha mõned lihtsad kohandused, näiteks kasutada võrdsetes kogustes toorjuustu ja pehmet kohupiima.