Tridosha tasakaalustav smuuti retsept
See tridosha tasakaalustav smuuti retsept on täis antioksüdante ja on valmistatud kolme väärtusliku loodusliku lisandiga: triphala, nisuhein ja matcha. See supertoitude kombinatsioon saab kokku selles maitsvas mangosmuutis. Võiksime seda peaaegu ravimiks nimetada, aga selliseks, mis maitseb hästi, on loomulik ja millel pole halbu kõrvalmõjusid.
Mungoad kõrvitsahautis
See kõrvitsa ja riisiga mungoahautis on terviklik, kreemjas, äärmiselt toitev ja maitsev eine! Kergesti seeditav, rikkaliku maitsega ning sobib suurepäraselt lõuna- või õhtusöögiks sügisel.
See taimne roog on valgurikas, kasutades valgu- ja süsivesikute allikana mungoad, kinoad ja riisi. See kombinatsioon annab kõik vajalikud aminohapped, muutes selle eine väga terviklikuks. Lisaks on kookospiim ja ghee (või veganversiooni puhul kookosõli) suurepärased heade rasvade allikad.
Madala süsivesikusisaldusega jogurtist käsnkook
Pole paremat magustoitu kui kreemjas pehme kook. See jogurti käsnkoogi retsept on madala süsivesikusisaldusega, täis valke ja sobib suurepäraselt magusaisu rahuldamiseks pärast lõunat või pärastlõunaseks kohvipausiks. See kook on lihtne ja maitsev ning saate seda isegi täiustada, kuidas soovite, puuviljade, jogurti, koore või glasuuriga.
Munad ja jogurt on suurepärased valgu- ja rasvaallikad ning jahu on süsivesikute allikas.
Särava naha smuuti
See smuuti retsept muudab teie naha säravaks, see on roheline maitsev smuuti, mis annab teie nahale väärtuslikke toitaineid.
Võiksite kaaluda oma ilurutiini muutmist ja kollageeniseerumi nahale kandmise asemel tehke endale see smuuti.
Tervislik toitumine ja kollageenilisandid on paremad viisid naha tervendamiseks seestpoolt väljapoole.
See särava naha smuuti annab:
Suvikõrvitsa soolane kook
See suvikõrvitsa soolane kook on kompaktne lõunasöök, mis sisaldab valku, rasvu, tervislikke süsivesikuid ja palju kiudaineid. See retsept on tõesti maitsev ja võite seda süüa nii soojalt kui ka külmalt.
Suvikõrvits on uskumatu köögivili, selles on palju kiudaineid ja mikroelemente ning vaid vähe kaloreid, see on väga toitev ja aitab teil püsida täiskõhuna.
Selleri avokaado Detox Smoothie
See roheline selleri avokaado Detox Smoothie on kreemja tekstuuri ja rohkete toitainetega värskendav smuuti. See maitseb hästi ja teeb enesetunde paremaks.
Smuutid sobivad suurepäraselt, et lisada oma dieeti praktilisel, kiirel ja maitsval viisil rohkem köögivilju ja puuvilju. Need on värskendavad, mitmekülgsed valikud ja suurepärane viis päeva alustamiseks.
Avokaado lisab detox-smuuti retseptile imelist kreemisust ja on tervete juuste allikas. Süsivesikute allikana on meil banaan, mis toob rohkem energiat. Roheline seller on veel üks supertoit, mida tuleks meie toitumiskavasse regulaarselt lisada. See vähendab põletikku teie kehas, parandab seedimist, toetab maksafunktsiooni ja vähendab veresuhkru taset.
Kartuli-hernehautis
See kartuli-hernehautise retsept on taimse päritoluga valgurikas ja toiteväärtuselt tasakaalustatud valik. Väga hästi maitsestatud ja maitsev, see on ideaalne võimalus õhtusöögiks.
Retseptis kasutame valguallikana herneid, mis on ka süsivesikute, kiudainete ja erinevate mikroelementide allikas. Teine süsivesikute allikas selles toidukorras on kartul. Rasvade allikana kasutame ghee'd, kuid vegantoidu jaoks võite selle asendada kookosõliga.
Köögiviljasupp ubadega
Lihtne toitev köögiviljasupp ubade ja rohke köögiviljaga. Ubade ja pasta segu varustab teie keha asendamatud aminohapped. Kaunviljad ja teraviljad koos taimetoitude söömisel optimeerivad teie valgutarbimist.
Supid on ülimalt mitmekülgsed, võimaldades sul vallandada oma loovuse ja lisada erinevaid sahvrisse ja külmikusse kadunud koostisosi. Hoolikalt ja loominguliselt saate valmistada uskumatuid suppe, mis on toitaineliselt tasakaalustatud ainulaadsete maitsetega.
Detox energia smuuti
See Detox energia smuuti retsept on täis supertoitu! See pole mitte ainult maitsev ja kreemjas, vaid ka äärmiselt tervislik.
Vaadake kõiki meie retsepte siin olevas kogumikus. Rohkemate retseptivideote jaoks saate vaadata ka meie YouTube'i kanalit.
Hommikusöök on Ayurveda jaoks päeva kõige olulisem söögikord. Te ei tohiks kunagi hommikusööki vahele jätta, isegi kui teil on kiire. Lisaks on kõige soovitatavam seda sööki rahulikult nautida. Ayurveda toidu mõiste paremaks mõistmiseks vaadake meie Ayurveda Cooking lehte.
Zoodlid vegan juustukastmega
See Zoodle'i (Suvikõrvitsa nuudlite) retsept vegan juustukastmega on madala süsivesikusisaldusega, piimatoodete ja gluteenivaba lõunasöök, mis sobib suurepäraselt suveks. See on suurepärane alternatiiv diabeediga inimestele.
Vaadake kõiki meie retsepte siin olevas kogumikus. Rohkemate retseptivideote jaoks saate vaadata ka meie YouTube'i kanalit.
Suvikõrvits on köögis väga mitmekülgne koostisosa ja madala kalorsusega (suure toidukoguse jaoks on vähe kaloreid). Seetõttu on suvikõrvitsa kasutamine pasta asendamiseks oma lemmikretseptides suurepärane võimalus roa energiasisalduse koheseks vähendamiseks. Lisaks muudab see näpunäide selle valiku gluteenivabaks ja sobib suurepäraselt diabeediga inimestele.