Valge oa hummus
Kui soovite muuta oma dieeti mitmekesisemaks, nautides samal ajal hummuse kreemjat headust, on see valge oa hummus röstitud paprikaga ideaalne valik. Selles versioonis kasutatakse kikerherneste asemel valgeid ube, pakkudes mahedamat ja veidi magusamat maitset. Röstitud paprika suitsusus täiendab valgeid ube suurepäraselt. See on ka suurepärane võimalus lisada oma toidukordadesse teist tüüpi kaunvilju. Rikas taimse valgu, kiudainete ja tervislike rasvade poolest lisab nii toitumist kui ka mitmekesisust.
Lisaks sellele, et see hummus on maitsev, on see täis kiudaineid, mis on teie soolestiku tervise toetamiseks hädavajalikud. Kaunviljades, näiteks valgetes ubades, leiduvad lahustuvad kiudained aitavad reguleerida veresuhkrut, soodustavad tervislikku kehakaalu langust ja isegi vähendavad käärsoolevähi riski. Need kiudained toimivad ka prebiootikumidena, toites kasulikke baktereid teie soolestikus, mis on üldise heaolu jaoks üliolulised.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Klassikalise Tagliatelle Bolognese vegan-pööre ei ole ainult teie maitsemeeltele mõeldud maiuspala – see on toitev ja tasakaalustatud eine. Taimse valgu, tervislike rasvade ja oluliste vitamiinidega retsept on ideaalne neile, kes otsivad toitvat, kuid maitsvat rooga.
Tekstureeritud herneproteiin on selle roa tähed, pakkudes muljetavaldavat valgusisaldust ilma liha raskuseta. Rikas asendamatute aminohapete poolest aitab see lihaseid parandada ja energiataset. See sobib suurepäraselt ka allergikutele, olles gluteeni-, soja- ja piimavaba.
Viimistlus, vegan parmesani alternatiiv, mis on valmistatud toitainepärmi ja röstitud india pähklitega, on maitsev ja toitev. Toitepärm annab B-vitamiine, sealhulgas B12, soolase ja juustuma maitsega. India pähklid annavad tervislikke rasvu, valke ja magneesiumi, toetades lihaste ja närvide funktsiooni.
Köögiviljad muna ja riisiga
See köögiviljade muna ja riisiga retsept on ideaalne tasakaalustatud lõunasöök, mis ühendab endas süsivesikuid, valke ja tervislikke rasvu. Erinevate värskete köögiviljadega, mis pakuvad olulisi vitamiine ja mineraalaineid, ning muna ja riisiga, et saada rahuldav ja toitev eine.
Seda rooga pole mitte ainult kiire valmistada, koguaeg on vaid 35 minutit, vaid see on ka kooskõlas ajurveeda põhimõtetega, edendades tasakaalustatud toitumist ja head seedimist. See on mitmekülgne eine, mida saate kohandada vastavalt oma eelistustele ning sahvris leiduvatele köögiviljadele ja vürtsidele. Seega on see suurepärane võimalus tervislikuks ja maitsvaks lõunasöögiks.
Hüpertüreoidism ja Ayurveda
Ayurveda võib aidata ravida hüpertüreoidismi, seisundit, mille puhul kilpnääre on üliaktiivne ja põhjustab kilpnäärmehormoonide liigset tootmist. Ayurveda ravi eesmärk on taastada doshade (eriti Pitta) tasakaal, leevendada sümptomeid ja parandada üldist elukvaliteeti. Selles artiklis vaatleme mõningaid Ayurveda lähenemisviise […]
I tüüpi diabeet ja Ayurveda
Kuigi Ayurveda ei paku 1. tüüpi diabeedi ravi, on selle eesmärk leevendada sümptomeid, stabiliseerida veresuhkru taset ja parandada üldist elukvaliteeti. Siin on mõned Ayurveda lähenemisviisid I tüüpi diabeedi ravi toetamiseks.
Vegan kreemjas tagliatelle
See Vegan kreemjas tagliatelle on lihtne ja maitsev pasta retsept, millel on meile armastatud kreemjas tekstuur. See värsketest orgaanilistest koostisosadest valmistatud roog ühendab piimavaba kastme rikkaliku ja maheduse täiuslikult küpsetatud tagliatelle'i rahuldava suutäiega. See on ideaalne valik lohutava eine jaoks. Lisaks saate selle retsepti gluteenivabaks muuta, kasutades vastavalt oma eelistustele riisi- või maisijahupõhist pasta või valgurikast versiooni, näiteks läätsepastat.
Taimetoitlik lillkapsa kõrvitsasupp
See taimetoitlasest lillkapsasupi retsept on maitsev supp talveõhtute soojendamiseks. Ideaalne õhtusöök õdusaks õhtuks!
Selle supi aluseks on mitu köögivilja, mis toovad teie dieeti palju toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks on selles vähe süsivesikuid ja palju kiudaineid, mis lisavad teie õhtusöögile küllastumist ja aitavad teil kaalust alla võtta.
Kuna see on soe ja kerge eine, on seda lihtne seedida, mistõttu on see lillkapsa kõrvitsasupp Ayurveda jaoks ideaalne õhtusöök.
Kõrvitsa-vürtsipuder
See kõrvitsa-vürtsipuder on maitsev nipp traditsioonilisele hommikupudrule, mis soojendab talvehommikuid. See on ideaalne retsept õdusa hommiku alustamiseks.
Puder on Ayurveda jaoks klassikaline hommikusöögivalik. See on soe, keedetud roog, toitaineliselt tasakaalustatud ja kergesti seeditav. Lisaks on puder mitmekülgne retsept, mida saab täiustada uute koostisosade, maitseainete ja lisanditega.
Masala Chai
Masala Chai
See Masala Chai on maitsev, energiat andev tee, mida saab kasutada kohvi asendamiseks või pärastlõunaseks maiuspalaks.
Masala Chai on valmistatud kaneeli, kardemoni, aniisi ja ingveriga. Äärmiselt rikkalik ja aromaatne vürtside kombinatsioon, millel on hõrk maitse. See tee on suurepärane soojendamiseks talvel ja sügisel, samuti toob kaasa kõik nende vürtside raviomadused.
Roosa Hummus
See roosa hummuse retsept ei näe lihtsalt hämmastav välja, vaid maitseb ka väga hästi. Hea retsept lastele, eriti kui nad keelduvad kikerherneid söömast. Kaunis ja särav eelroog on nii lastele kui ka täiskasvanutele silmapaistev.
Peet pole mitte ainult maitsev ja lisab igale söögikorrale ja sellele roosale hummusele elavat värvi, vaid on ka väga tervislik valik.