Maguskartuli kookosesupp

Selle maguskartuli kookossupi retseptiga ei tasakaalusta te mitte ainult oma doshas vaid ka toita oma keha seestpoolt. Ideaalne õhtusöök hea une jaoks!

Vaadake kõiki meie retsepte kogumikus siin. Võite ka kontrollida meie YouTube kanal rohkemate retseptivideote jaoks.

Supid sobivad suurepäraselt eelroaks ja õhtusöögiks, peamiselt seetõttu, et neid on lihtne seedida, mis tähendab, et seedimisprotsess ei mõjuta und.

See retsept on väga rammus, bataadis sisalduvad kiudained ja süsivesikud koos kookospiimas ja seesamiõlis sisalduvate rasvadega toovad roale küllastuse.

Lisaks on see bataadi kookosesupp väga hästi maitsestatud. Maitsete plahvatus üllatab teid.

Proovige seda ebatavalist suppi ja ärge unustage seda retsepti hinnata ja jätke oma mõtted kommentaaridesse!

Maguskartuli kookosesupp

Selle retseptiga te mitte ainult ei tasakaalusta oma doshas vaid ka toita oma keha seestpoolt. Ideaalne õhtusöök hea une jaoks!

5 alates 1 häälest

Printige retsept Pin retsept

Aeg kokku 45 protokoll min

Kursus Supp

Köök Ayurveda

Portsjonid 2

Kaloreid 604 kcal

Tarvikud

• 1 keedupott
• 1 saumikser või blender
• 1 väike pann

Koostis

  

• 500 g magusad kartulid
• 200 ml kookospiim
• 1 hunnik talisibulat
• 3-4 tšstopi seesamiõli
• 700 ml juurvilja varu
• 2 tšstopi karri pulber
• 1-2 tsp ingver, peeneks hakitud

Juhised

 

• Koori bataat ja lõika kuubikuteks. Pese ja tükelda kevadised sibulad põhjalikult
• Kuumuta potis seesamiõli ja prae selles bataat, talisibul (väikese portsu võib hiljem supile puistata) ja ingver umbes 2-3 minutit ning maitsesta karripulbriga.
• Vala kokku köögiviljapuljong ja kookospiim ning kuumuta. Lase kogu sellel umbes 20 minutit podiseda
• Seejärel püreesta supp saumikseriga korralikult läbi ja supp ongi valmis ning selle saab jaotada supikaussidesse.
• Valikuline: rösti seesamiseemned ja puista need üle koos kaunistuseks kõrvale pandud talisibulatega.

Video

märkused

Kalorite väärtus arvutati portsjoni kohta.

See retsept sobib suurepäraselt õhtusöögiks, sest see soojendab sind, täidab hästi ega ole kõhule liiga raske. See on ideaalne roog õhtuks!

Soovitused doshade jaoks:

Hea supp Vata ja Pitta tüüpidele.

Kapha jaoks on maguskartul vähem soovitatav. Kasutage tavalist kartulit või pool lillkapsast ja pool kartulit.

Kas sa tead, mida a dosha on? Uurige oma dosha siin.

Võtmesõna Ayurveda, tervislik toit, taimetoit

Vaadake kõiki meie retsepte siin.