Maitsev küpsetatud lillkapsas vegan mädarõikakastmega
Lillkapsas on üks neist mitmekülgsetest köögiviljadest, millest saab vaid mõne lihtsa koostisosaga valmistada lohutava ja maitsva roa. Selles küpsetatud lillkapsa vegan mädarõikakastmega retseptis kaetakse lillkapsaõisikud soojendavate vürtsidega, praetakse ahjus kergelt krõbedaks ja pakutakse kreemjat vegan mädarõikakastme, mis tasakaalustab tulisust ja värskust. […]
Maitsvad gluteenivabad läätsede leivarullid: ideaalne leiva alternatiiv
Avastage maitsvad gluteenivabad läätsede leivarullid, mis sobivad ideaalselt tervisehuvilistele, kes otsivad tervislikku leiva alternatiivi.
Läätse mango salat tofuga
Avastage elav läätsemangosalat tofuga, mis sobib suurepäraselt tervisehuvilistele, kes otsivad Ayurveda tasakaalu ja maitset.
Põletikuvastane roheline smuuti
See põletikuvastane roheline smuuti on toitainete jõuallikas, mis toetab teie keha loomulikku võõrutusprotsessi. Täht-koostisosa, lehtkapsas, on üks kõige toitainerikkamaid saadaolevaid lehtköögivilju, mis on täis vitamiine C ja K, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi ja edendavad terveid luid. Lehtkapsas sisaldab ka beetakaroteeni ja antioksüdante, mis aitavad vähendada põletikku ja oksüdatiivset stressi.
Valge oa hummus
Kui soovite muuta oma dieeti mitmekesisemaks, nautides samal ajal hummuse kreemjat headust, on see valge oa hummus röstitud paprikaga ideaalne valik. Selles versioonis kasutatakse kikerherneste asemel valgeid ube, pakkudes mahedamat ja veidi magusamat maitset. Röstitud paprika suitsusus täiendab valgeid ube suurepäraselt. See on ka suurepärane võimalus lisada oma toidukordadesse teist tüüpi kaunvilju. Rikas taimse valgu, kiudainete ja tervislike rasvade poolest lisab nii toitumist kui ka mitmekesisust.
Lisaks sellele, et see hummus on maitsev, on see täis kiudaineid, mis on teie soolestiku tervise toetamiseks hädavajalikud. Kaunviljades, näiteks valgetes ubades, leiduvad lahustuvad kiudained aitavad reguleerida veresuhkrut, soodustavad tervislikku kehakaalu langust ja isegi vähendavad käärsoolevähi riski. Need kiudained toimivad ka prebiootikumidena, toites kasulikke baktereid teie soolestikus, mis on üldise heaolu jaoks üliolulised.
Soe salat
See soe salat on mõeldud spetsiaalselt inimestele, kellel on Vata Dosha, kuna inimesed, kellel on selle dosha tasakaalustamatus, peaksid vältima toorete köögiviljade söömist. See on suurepärane võimalus muuta salat kergemini seeditavaks, nii et soe salat on ideaalne õhtusöök kõigile doshadele.
Vegan kreemjas tagliatelle
See Vegan kreemjas tagliatelle on lihtne ja maitsev pasta retsept, millel on meile armastatud kreemjas tekstuur. See värsketest orgaanilistest koostisosadest valmistatud roog ühendab piimavaba kastme rikkaliku ja maheduse täiuslikult küpsetatud tagliatelle'i rahuldava suutäiega. See on ideaalne valik lohutava eine jaoks. Lisaks saate selle retsepti gluteenivabaks muuta, kasutades vastavalt oma eelistustele riisi- või maisijahupõhist pasta või valgurikast versiooni, näiteks läätsepastat.
Taimetoitlik lillkapsa kõrvitsasupp
See taimetoitlasest lillkapsasupi retsept on maitsev supp talveõhtute soojendamiseks. Ideaalne õhtusöök õdusaks õhtuks!
Selle supi aluseks on mitu köögivilja, mis toovad teie dieeti palju toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks on selles vähe süsivesikuid ja palju kiudaineid, mis lisavad teie õhtusöögile küllastumist ja aitavad teil kaalust alla võtta.
Kuna see on soe ja kerge eine, on seda lihtne seedida, mistõttu on see lillkapsa kõrvitsasupp Ayurveda jaoks ideaalne õhtusöök.
Roosa Hummus
See roosa hummuse retsept ei näe lihtsalt hämmastav välja, vaid maitseb ka väga hästi. Hea retsept lastele, eriti kui nad keelduvad kikerherneid söömast. Kaunis ja särav eelroog on nii lastele kui ka täiskasvanutele silmapaistev.
Peet pole mitte ainult maitsev ja lisab igale söögikorrale ja sellele roosale hummusele elavat värvi, vaid on ka väga tervislik valik.
Tridosha tasakaalustav smuuti retsept
See tridosha tasakaalustav smuuti retsept on täis antioksüdante ja on valmistatud kolme väärtusliku loodusliku lisandiga: triphala, nisuhein ja matcha. See supertoitude kombinatsioon saab kokku selles maitsvas mangosmuutis. Võiksime seda peaaegu ravimiks nimetada, aga selliseks, mis maitseb hästi, on loomulik ja millel pole halbu kõrvalmõjusid.