Need maapähklivõi datliruudud on maitsev ja tervislik alternatiiv traditsioonilistele datlitele. suhkurkoormatud magustoidudKombineerides maapähklivõi, datlite ja tumeda šokolaadi rikkalikke maitseid, pakub see magustoit rahuldust pakkuvat maiust, mis sobib ideaalselt tasakaalustatud toitumisse.
Tasakaalustatud toitumise säilitamine on üldise tervise ja heaolu jaoks ülioluline. See magustoit sisaldab toitainerikkaid koostisosi, mis pakuvad kehale olulisi makro- ja mikrotoitaineid. Komplekssete süsivesikute, tervislike rasvade ja valkude kombinatsioon aitab säilitada küllastumist ja energiat.
Valides tervislikest koostisosadest valmistatud magustoidud, saate magusaisu hellitada, ilma et see kahjustaks oma terviseeesmärke. Need maapähklivõi datliruudud on suurepärane näide sellest, kuidas saate nautida maitsvat maiust, säilitades samal ajal tasakaalustatud ja toitva toitumise.
Hinnake seda retsepti ja andke meile kommentaaride jaotises teada, mida te sellest arvate!
Avastama kõik meie retseptid kokkuvõttes. Samuti saate kontrollida meie YouTube'i kanal rohkemate retseptivideote jaoks.
Maapähklivõi datliruudud
Koostis
Maakoor
- 100 g kaer
- 50 g kuupäevad
- 15 g kakaovõi
- Kardemoni pulber
- Soola näputäis
- 100 ml Vesi
Täitmine
- 200 g krõbe maapähklivõi
- 125 g kuupäevad
- 40 g kakaovõi
- Soola näputäis
Topping
- 50 g tumedat šokolaadi
- 1 tšstopi kookosõli
Juhised
Valmistage ette kuupäevad
- Kui datlid on kuivad, leota neid soojas vees pehmeks (umbes 30 minutit). Kui kasutate pehmeid kuupäevi, jätke see samm vahele. Sega datlid umbes 100 ml veega pastaks. Reguleerige vett vastavalt vajadusele õige konsistentsi saavutamiseks.
Valmistage koorik
- Jahvata kaer köögikombainis või kasuta kaerajahu.
- Sega kausis kaerajahu, 1/3 datlipastast, 1/2 tl kardemonipulbrit, näpuotsaga soola, sulatatud kakaovõi ja umbes 100 ml vett. Segu peaks olema küpsisetaina konsistentsiga.
- Suru kooresegu ühtlaselt küpsetuspaberiga vooderdatud vormi. Tõsta täidise valmistamise ajaks külmkappi.
Valmistage täidis
- Sulata kakaovõi veevanni kohal. Lisa maapähklivõi, ülejäänud datlipasta ja näputäis soola. Kui kasutate siledat maapähklivõid, lisage tekstuuri saamiseks mõned hakitud maapähklid.
- Vala täidis koorikukihile. Tõsta vähemalt 30 minutiks külmkappi.
Lisa kate
- Sulata tume šokolaad kookosõliga. Vala see ühtlaselt täidisekihile ja pane veel 30 minutiks külmkappi.
- Soovi korral serveeri maitsete tasakaalustamiseks marjade ja kookoshelvestega.
Video
märkused
Vaadake kõiki meie retsepte siin.
Mulle meeldis see retsept