Kuu piim

See kuupiima retsept on maitsev jook, mis soojendab teie keha ja rahustab meelt ning aitab teil kosutava une saada.

Hea uni on tervise, energiataseme, keskendumisvõime ja elujõu säilitamiseks hädavajalik. Ideaalne on magada vähemalt 8 tundi öösel, kusjuures 7 tundi on minimaalne uneaeg pikaajalise tervise säilitamiseks.

Unehäired ja unehäired on osa suure osa elanikkonnast üle kogu maailma. Seetõttu saab kvaliteetse une tagamiseks võtta kasutusele mõned meetmed.

Rahuliku une jaoks mängivad olulist rolli erinevad tegurid. Rahustav öine rutiin võib muuta teie une nauditavamaks ja üldiselt tervislikumaks. Proovige kaasata selliseid rituaale nagu maitsev klaas kuupiima, kunstliku valgustuse vähendamine, hubane vanniskäik ja lõõgastava tehnika harjutamine.

See kuupiima retsept aitab teil oma keha ja vaimu magamiseks ette valmistada, soodustades lõõgastumist ja kvaliteetset und.

Vaadake kõiki meie retsepte kogumikus siin. Võite ka kontrollida meie YouTube kanal rohkemate retseptivideote jaoks.

Kuu piim

Maitsekas jook, mis soojendab teie keha ja rahustab meelt, et saaksite rahulikult magada.

5 Rohkem kui 2 Hääli

Printige retsept Pin retsept

Prep Time 15 protokoll min

Aeg kokku 15 protokoll min

Kursus Lõuna

Köök Ayurveda

Portsjonid 1

Kaloreid 174 kcal

Koostis

  

• 200 ml piim või taimne piim (mandel, kookos, kaer, soja)
• 1 tsp ashwagandha pulber
• 1/2 tsp kardemoni pulber
• 1 näputäis kaneelipulber
• 1 tsp mesi
• Lavendli lill (Valikuline)

Juhised

 

• Aja pannil lavendliõiega piim korraks keema, lase paar minutit seista ja jahuta umbes 70 kraadini
• Eemaldage lilled ja segage kõik vürtsid ja mesi.
• Nautige seda soojalt ja valmistuge kosutavaks uneks.

Video

märkused

Kalorite väärtus arvutati portsjoni kohta.

Eelised:

Ayurveda õpetuste ja põhimõtete kohaselt peetakse Ashwagandha juurt teravaks, kergelt magusaks ja õliseks.

Peamiselt tänu oma soojendavale toimele on Ashwagandha juurel Vata ja Kapha vähendav omadus.

Veel üks suurepärane ashwagandha omadus on see, et see kuulub nn adaptogeenide hulka teiste taimede, nagu Rhodiola, ženšenn või maca, hulgas.

Adaptogeen on mõeldud selleks, et aidata organismil kohaneda emotsionaalsete ja füüsiliste mõjudega stress.

Väga lihtsas sõnastuses võivad adaptogeensed ürdid vähendada organismi tasakaalustamatust, mis on tingitud stress nende bioloogiliselt aktiivsete koostisosade tõttu.

Rahuliku une jaoks mängivad olulist rolli erinevad tegurid. Öine rutiin, nagu maitsva kuupiima rüüpamine, kunstliku valgustuse vähendamine, hubane vanniskäik ja lõõgastava tehnika harjutamine, võib muuta teie une nauditavamaks ja üldiselt tervislikumaks.

Võtmesõna Ayurveda, tervislik toit

Vaadake kõiki meie retsepte siin.