Tänases postituses jagame kuidas teha ingverivett, lihtne, kuid võimas retsept, mis on olnud Ayurveda rutiinide põhiosa põlvkondade vältel. Ingverivesi, tuntud ka kui ingveritee, on soojendav ja põletikuvastane jook, mis sobib ideaalselt jahedamateks kuudeks oktoobris ja novembris, mil külmetushaigused ja allergiad kipuvad sagenema.
Miks ingverivesi?
Ingveriga immutatud vee joomine hommikul võib teha imesid seedimisega ja aidata vähendada põletikku. See on eriti kasulik külmematel kuudel, kui oleme altimad külmetushaigustele, ummistunud rinnale või hooajalistele allergiatele.
Ingveri eeliste ja muude oma rutiini lisamise viiside kohta lisateabe saamiseks vaadake seda pärast.
Vaata meie Ayurveda ekspert video ingverivee valmistamise kohta või loe alloleva video sisu kokkuvõtet:
Mida vajate:
- Värske riivitud ingver
- 2 klaasi vett
- (Valikuline) 1 lusikatäis mett
Kuidas teha ingverivett:
- Riivi värske ingver ja pane kõrvale.
- Lisa potti kaks klaasi vett ja lase keema tõusta.
- Kui vesi keeb, lisa riivitud ingver.
- Lase keema tõusta, kuni segu on vähenenud umbes ühe klaasi veega.
- Kurna see oma lemmiktopsi või hoia termoses, kui võtad selle tööle kaasa.
- (Valikuline) Lisa maitse ja eeliste saamiseks sega hulka teelusikatäis mett.
Kasutatava ingveri kogus võib varieeruda. Mõnele inimesele meeldib tugevam ja vürtsikam maitse, teised aga eelistavad mahedamat versiooni. Kui teil on Pitta põhiseadus (sul läheb kergesti soojaks ja sa eelistad jahedamat keskkonda), on parem kasutada väiksemat kogust ingverit.
Final Thoughts
Olenemata sellest, kas lisad mett või naudid seda puhtalt, on ingverivesi suurepärane viis oma tervise loomulikuks toetamiseks. kuidas teha ingverivett on lihtne – seda on kerge valmistada, see on maole õrn ja eriti kasulik siis, kui immuunsüsteem vajab väikest turgutust.
