Kuidas teha vegan bataadi-kookossuppi
See video näitab, kuidas valmistada vegan bataadi-kookosesuppi, mis toetab lõõgastumist ja paremat und. Õpi samm-sammult retsepti, koostisosade taga olevaid ajurveeda põhimõtteid ja seda, kuidas see toitev õhtusöök aitab rahustada närvisüsteemi ja soodustada rahulikku ööd.
Maitsev küpsetatud lillkapsas vegan mädarõikakastmega
Lillkapsas on üks neist mitmekülgsetest köögiviljadest, millest saab vaid mõne lihtsa koostisosaga valmistada lohutava ja maitsva roa. Selles küpsetatud lillkapsa vegan mädarõikakastmega retseptis kaetakse lillkapsaõisikud soojendavate vürtsidega, praetakse ahjus kergelt krõbedaks ja pakutakse kreemjat vegan mädarõikakastme, mis tasakaalustab tulisust ja värskust. […]
Lillkapsavõie vegan india pähklimajoneesiga
Kui otsid kerget, kuid toitvat eelrooga, on see lillkapsavõie vegan india pähklimajoneesiga ideaalne valik. Aurutatud lillkapsa õrna maitse ja india pähklipõhise majoneesi kreemja rikkalikkuse kombineerimine loob toitva ja taimse roa, mis on nii maitsev kui ka kehale tasakaalustav.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Klassikalise Tagliatelle Bolognese vegan-pööre ei ole ainult teie maitsemeeltele mõeldud maiuspala – see on toitev ja tasakaalustatud eine. Taimse valgu, tervislike rasvade ja oluliste vitamiinidega retsept on ideaalne neile, kes otsivad toitvat, kuid maitsvat rooga.
Tekstureeritud herneproteiin on selle roa tähed, pakkudes muljetavaldavat valgusisaldust ilma liha raskuseta. Rikas asendamatute aminohapete poolest aitab see lihaseid parandada ja energiataset. See sobib suurepäraselt ka allergikutele, olles gluteeni-, soja- ja piimavaba.
Viimistlus, vegan parmesani alternatiiv, mis on valmistatud toitainepärmi ja röstitud india pähklitega, on maitsev ja toitev. Toitepärm annab B-vitamiine, sealhulgas B12, soolase ja juustuma maitsega. India pähklid annavad tervislikke rasvu, valke ja magneesiumi, toetades lihaste ja närvide funktsiooni.
Vegan kirsišokolaadi smuuti supertoidu Triphalaga
See Vegan Cherry Chocolate Smoothie on maitsev ja kreemjas šokolaadinoodiga. Smuuti on suurepärane hommiku- või kiire suupiste valik teie päevaks.
See smuuti sisaldab supertoitu Ayurvedast: Triphalal on magusad, hapud, kokkutõmbavad ja kibedad omadused, mis aitavad sellel smuutil kõiki doshasid tasakaalustada.
Oahautis pastaga
See toitev oahautis pastaga on rikas valgu- ja köögiviljade poolest, soojendab keha ja hoiab sind päeva jooksul täis.
See retsept on taimetoitlane ja seda saab hõlpsasti veganiks muuta, lihtsalt asendades Ghee oliiviõli, kookosõli või mõne muu teie valitud heade rasvade allikaga.
Teraviljade ja kaunviljade kombinatsioon sobib suurepäraselt keha toitmiseks valkude ja aminohapete hea kombinatsiooniga. Selle roa jaoks kasutatakse teravilja nisu (kui valite traditsioonilise nisupasta) ning oad ja kikerherned on kaunviljad. Seega on olemas hea toitumiskombinatsioon.
Särava naha smuuti
See smuuti retsept muudab teie naha säravaks, see on roheline maitsev smuuti, mis annab teie nahale väärtuslikke toitaineid.
Võiksite kaaluda oma ilurutiini muutmist ja kollageeniseerumi nahale kandmise asemel tehke endale see smuuti.
Tervislik toitumine ja kollageenilisandid on paremad viisid naha tervendamiseks seestpoolt väljapoole.
See särava naha smuuti annab:
Šokolaadi-pekanipähkli smuuti
See šokolaadi-pekanipähkli smuuti on unistus šokolaadisõpradele, kes soovivad süüa tervislikult, kuid siiski nautida oma lemmikmagusat.
See smuuti pakub tervislikku ja toitvat alternatiivi klassikalistele šokolaadimagustoitudele, mis on sageli pakitud suhkrust ja ebatervislikest töödeldud rasvadest. Üldiselt ei puuduta see eraldatud koostisosi ja nende potentsiaalset kahjulikku mõju. Saladus on süüa mõõdukalt ja pöörata tähelepanu oma kehale, et tarbida seda, mis on sulle parasjagu kasulik.
Selleri avokaado Detox Smoothie
See roheline selleri avokaado Detox Smoothie on kreemja tekstuuri ja rohkete toitainetega värskendav smuuti. See maitseb hästi ja teeb enesetunde paremaks.
Smuutid sobivad suurepäraselt, et lisada oma dieeti praktilisel, kiirel ja maitsval viisil rohkem köögivilju ja puuvilju. Need on värskendavad, mitmekülgsed valikud ja suurepärane viis päeva alustamiseks.
Avokaado lisab detox-smuuti retseptile imelist kreemisust ja on tervete juuste allikas. Süsivesikute allikana on meil banaan, mis toob rohkem energiat. Roheline seller on veel üks supertoit, mida tuleks meie toitumiskavasse regulaarselt lisada. See vähendab põletikku teie kehas, parandab seedimist, toetab maksafunktsiooni ja vähendab veresuhkru taset.
Detox energia smuuti
See Detox energia smuuti retsept on täis supertoitu! See pole mitte ainult maitsev ja kreemjas, vaid ka äärmiselt tervislik.
Vaadake kõiki meie retsepte siin olevas kogumikus. Rohkemate retseptivideote jaoks saate vaadata ka meie YouTube'i kanalit.
Hommikusöök on Ayurveda jaoks päeva kõige olulisem söögikord. Te ei tohiks kunagi hommikusööki vahele jätta, isegi kui teil on kiire. Lisaks on kõige soovitatavam seda sööki rahulikult nautida. Ayurveda toidu mõiste paremaks mõistmiseks vaadake meie Ayurveda Cooking lehte.