Madala süsivesikusisaldusega jogurtist käsnkook
Pole paremat magustoitu kui kreemjas pehme kook. See jogurti käsnkoogi retsept on madala süsivesikusisaldusega, täis valke ja sobib suurepäraselt magusaisu rahuldamiseks pärast lõunat või pärastlõunaseks kohvipausiks. See kook on lihtne ja maitsev ning saate seda isegi täiustada, kuidas soovite, puuviljade, jogurti, koore või glasuuriga.
Munad ja jogurt on suurepärased valgu- ja rasvaallikad ning jahu on süsivesikute allikas.
Särava naha smuuti
See smuuti retsept muudab teie naha säravaks, see on roheline maitsev smuuti, mis annab teie nahale väärtuslikke toitaineid.
Võiksite kaaluda oma ilurutiini muutmist ja kollageeniseerumi nahale kandmise asemel tehke endale see smuuti.
Tervislik toitumine ja kollageenilisandid on paremad viisid naha tervendamiseks seestpoolt väljapoole.
See särava naha smuuti annab:
Suvikõrvitsa soolane kook
See suvikõrvitsa soolane kook on kompaktne lõunasöök, mis sisaldab valku, rasvu, tervislikke süsivesikuid ja palju kiudaineid. See retsept on tõesti maitsev ja võite seda süüa nii soojalt kui ka külmalt.
Suvikõrvits on uskumatu köögivili, selles on palju kiudaineid ja mikroelemente ning vaid vähe kaloreid, see on väga toitev ja aitab teil püsida täiskõhuna.
India pähkli-virsiku kreem
See india-virsikukreem on lihtne ja toitev kreemja tekstuuri ja puuviljase maitsega magustoit, mis valmib 15 minutiga.
Magusahimu ja tervislik toitumine tunduvad olevat võimatud asjad, mida omavahel kokku sobitada. Küll aga on võimalik teha ülilihtsaid ja tervislikke magustoite, mis toidavad nii keha kui hinge.
Selle retsepti aluseks on india pähklid, mis on rikkad valkude, heade rasvade, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Tänu suurele rasvasisaldusele on india pähklid ideaalne alus kreemide ja magustoitude valmistamiseks, saavutades täiusliku kreemja tekstuuri. Tekstuuri ja magusa maitse parandamiseks kasutasime kookosjogurtit.
Zoodlid vegan juustukastmega
See Zoodle'i (Suvikõrvitsa nuudlite) retsept vegan juustukastmega on madala süsivesikusisaldusega, piimatoodete ja gluteenivaba lõunasöök, mis sobib suurepäraselt suveks. See on suurepärane alternatiiv diabeediga inimestele.
Vaadake kõiki meie retsepte siin olevas kogumikus. Rohkemate retseptivideote jaoks saate vaadata ka meie YouTube'i kanalit.
Suvikõrvits on köögis väga mitmekülgne koostisosa ja madala kalorsusega (suure toidukoguse jaoks on vähe kaloreid). Seetõttu on suvikõrvitsa kasutamine pasta asendamiseks oma lemmikretseptides suurepärane võimalus roa energiasisalduse koheseks vähendamiseks. Lisaks muudab see näpunäide selle valiku gluteenivabaks ja sobib suurepäraselt diabeediga inimestele.
Roheline spargel frittata
Roheline spargel frittata
Kui soovite valmistada kiiret ja maitsvat valgurikast einet, on see roheline spargli frittata ideaalne roog.
See retsept on madala süsivesikute sisaldusega valik, mille süsivesikute allikaks on ainult kaerahelbed. Valguallikana on meil munad ja head rasvad, munad ja juust.
See retsept sobib suurepäraselt lõunasöögiks või pearoaks, mida serveeritakse teie valitud lisanditega, näiteks riisi ja salatiga. Proovige seda maitsvat Frittatat ja ärge unustage retsepti hinnata ja jätke kommentaar, mida te sellest arvate!
Frittatad on lihtsad ja praktilised toidud, kuid väga maitsvad. Lisaks on see munadest pärit kõrge bioloogilise väärtusega valkude rikas valik. Samuti saate selle roaga hõlpsasti lisada oma dieeti rohkem köögivilju. See frittata on valmistatud rohelisest sparglist, mis on äärmiselt tervislik, maitsev ja madala kalorsusega köögivili. Soovi korral võid aga spargli asendada mitme muu külmkapis või sahvris leiduva köögiviljaga.