Vegan kirsišokolaadi smuuti supertoidu Triphalaga
See Vegan Cherry Chocolate Smoothie on maitsev ja kreemjas šokolaadinoodiga. Smuuti on suurepärane hommiku- või kiire suupiste valik teie päevaks.
See smuuti sisaldab supertoitu Ayurvedast: Triphalal on magusad, hapud, kokkutõmbavad ja kibedad omadused, mis aitavad sellel smuutil kõiki doshasid tasakaalustada.
Kõrvitsa-vürtsipuder
See kõrvitsa-vürtsipuder on maitsev nipp traditsioonilisele hommikupudrule, mis soojendab talvehommikuid. See on ideaalne retsept õdusa hommiku alustamiseks.
Puder on Ayurveda jaoks klassikaline hommikusöögivalik. See on soe, keedetud roog, toitaineliselt tasakaalustatud ja kergesti seeditav. Lisaks on puder mitmekülgne retsept, mida saab täiustada uute koostisosade, maitseainete ja lisanditega.
Masala Chai
Masala Chai
See Masala Chai on maitsev, energiat andev tee, mida saab kasutada kohvi asendamiseks või pärastlõunaseks maiuspalaks.
Masala Chai on valmistatud kaneeli, kardemoni, aniisi ja ingveriga. Äärmiselt rikkalik ja aromaatne vürtside kombinatsioon, millel on hõrk maitse. See tee on suurepärane soojendamiseks talvel ja sügisel, samuti toob kaasa kõik nende vürtside raviomadused.
Särava naha smuuti
See smuuti retsept muudab teie naha säravaks, see on roheline maitsev smuuti, mis annab teie nahale väärtuslikke toitaineid.
Võiksite kaaluda oma ilurutiini muutmist ja kollageeniseerumi nahale kandmise asemel tehke endale see smuuti.
Tervislik toitumine ja kollageenilisandid on paremad viisid naha tervendamiseks seestpoolt väljapoole.
See särava naha smuuti annab:
Šokolaadi-pekanipähkli smuuti
See šokolaadi-pekanipähkli smuuti on unistus šokolaadisõpradele, kes soovivad süüa tervislikult, kuid siiski nautida oma lemmikmagusat.
See smuuti pakub tervislikku ja toitvat alternatiivi klassikalistele šokolaadimagustoitudele, mis on sageli pakitud suhkrust ja ebatervislikest töödeldud rasvadest. Üldiselt ei puuduta see eraldatud koostisosi ja nende potentsiaalset kahjulikku mõju. Saladus on süüa mõõdukalt ja pöörata tähelepanu oma kehale, et tarbida seda, mis on sulle parasjagu kasulik.
Selleri avokaado Detox Smoothie
See roheline selleri avokaado Detox Smoothie on kreemja tekstuuri ja rohkete toitainetega värskendav smuuti. See maitseb hästi ja teeb enesetunde paremaks.
Smuutid sobivad suurepäraselt, et lisada oma dieeti praktilisel, kiirel ja maitsval viisil rohkem köögivilju ja puuvilju. Need on värskendavad, mitmekülgsed valikud ja suurepärane viis päeva alustamiseks.
Avokaado lisab detox-smuuti retseptile imelist kreemisust ja on tervete juuste allikas. Süsivesikute allikana on meil banaan, mis toob rohkem energiat. Roheline seller on veel üks supertoit, mida tuleks meie toitumiskavasse regulaarselt lisada. See vähendab põletikku teie kehas, parandab seedimist, toetab maksafunktsiooni ja vähendab veresuhkru taset.
Detox energia smuuti
See Detox energia smuuti retsept on täis supertoitu! See pole mitte ainult maitsev ja kreemjas, vaid ka äärmiselt tervislik.
Vaadake kõiki meie retsepte siin olevas kogumikus. Rohkemate retseptivideote jaoks saate vaadata ka meie YouTube'i kanalit.
Hommikusöök on Ayurveda jaoks päeva kõige olulisem söögikord. Te ei tohiks kunagi hommikusööki vahele jätta, isegi kui teil on kiire. Lisaks on kõige soovitatavam seda sööki rahulikult nautida. Ayurveda toidu mõiste paremaks mõistmiseks vaadake meie Ayurveda Cooking lehte.
Hirsi-kaera valguleib
See hirsi-kaera valguleiva retsept on pehme tekstuuriga gluteenivaba leib, mis on rikas valgu- ja kiudainete poolest.
Hea leiva vastu ei saa keegi, olgu võileiva, röstsaia või lisandina, leivad on ülimalt mitmekülgsed ja maitsvad. Traditsiooniliste leiva retseptide kohandamiseks gluteenivabadele versioonidele on mitu võimalust, äärmiselt tervislik viis selleks on kasutada nisu asemel hirssi.
Hirss on teravili, mis ei sisalda gluteeni, see on suurepärane kiudainete ja mitmete mineraalide allikas. Selle teravilja lisamine oma dieeti ei ole mitte ainult hea viis gluteenivabaks kohandamiseks, vaid ka selle paljude eeliste lisamiseks oma dieeti. Hirss on eriti huvitav diabeetikutele, kuna see hoiab ära vere glükoositaseme järsud kõikumised.
Matcha chia puding maasikatega
Macha chia puding maasikatega
See chia puding maasikatega on lihtne hommikusöök, mis annab teile energiat tänu matchale, antioksüdantidele, kiudainetele ja tervislikele rasvadele.
Magusatungi kustutamine ja tervisliku toitumise säilitamine võib olla suur väljakutse, eriti neile, kes armastavad magusat.
Magusaisu kontrolli all hoidmiseks on meil see maitsev matcha chia pudingi maasikatega retsept, mis rahuldab teie magusaisu ja jätab teid täis energiat päevale vastu astumiseks.
Chia seemned on supertoit, mis on rikas erinevate toitainete poolest, nagu kaltsium, magneesium, tsink, raud, Vit. B1 ja B3, kiudained ja väärtuslikud tervislikud rasvad, sealhulgas alfa-linoleenhape(ALA)ALA, mis on võimas antioksüdant. Selle toidu tarbimine toob kaasa mitmeid tervisega seotud eeliseid.
Teisest küljest sisaldab Matcha kofeiini ja muid olulisi ühendeid, mis annavad teile kogu päevaks püsivat energiat!
Nautige seda retsepti hommikusöögina või selleks, et anda teile kogu päevaks energiat!
Mango lassi
See mango lassi retsept on troopilise hõnguga värskendav jook, eriti suvekuudel. Lassi on traditsiooniline India jook, mida on väga levinud vürtsikaid karreid süües.
See retsept on maitsev värskendav suvine Ayurveda jook. Ayurvedas ei soovitata segada puuvilju ja piimatooteid, erandiks on küps mango, mis muudab selle retsepti veelgi erilisemaks.