India pähkli kõrvitsa porrusupp

See kõrvitsasupp india pähkli ja porrulauguga on kiire roog keha soojendamiseks ja seedimise soodustamiseks.

Õhtusöögiks pole midagi paremat kui maitsev supp, eriti külmadel päevadel. Supid on praktilised ja lihtsalt valmistatavad, kergesti söödavad, mitmekülgsed, maitsvad ja kergesti seeditavad, ei sega und.
Need, kellele supp on maitsetu ja igav retsept, pole ikka veel õppinud mängima maitseainete, tekstuuride ja lisanditega, mis viivad retsepti tavapärasest välja ja võimaldavad luua ainulaadseid maitseid.

See india pähkliga kõrvitsa-porrusupi retsept on ebatavaline, unikaalseks koosluseks kasutasime isegi pirni!
India pähklivõi on heade rasvade allikas ja lisab roale valku. Kõrvits on suurepärane süsivesikute ja kiudainete allikas. Seega on võimalik süüa portsjonit, mis pakub teile tõeliselt rahuldust ja madala kalorsusega, mis aitab salendav protsessi.

Hinnake retsepti ja andke meile kommentaarides teada, mida te sellest arvate!

Vaadake kõiki meie retsepte kogumikus siin. Võite ka kontrollida meie YouTube kanal rohkemate retseptivideote jaoks.

India pähkli kõrvitsa porrusupp

See kõrvitsasupp india pähkli ja porrulauguga on kiire roog keha soojendamiseks ja seedimise soodustamiseks.

5 alates 1 häälest

Printige retsept Pin retsept

Prep Time 30 protokoll min

Küpseta aega 15 protokoll min

Aeg kokku 45 protokoll min

Kursus Supp

Köök Ayurveda

Portsjonid 2

Kaloreid 366 kcal

Koostis

  

• 200 grammi porrulauk
• 800 grammi Muskaatpähkel kõrvits
• 1 üksus väike pirn hapu
• 700 ml köögiviljapuljong
• 3 tšstopi india pähklivõi
• 1 üksus sidrun
• Cinnamon
• Ginger
• Muskaatpähkel
• Sool

Juhised

 

• Puhasta porru ja lõika väikesteks tükkideks.
  200 grammi porrulauku
• Eemalda kõrvitsalt nahk ja seemned ning lõika viljaliha väikesteks tükkideks
  800 grammi muskaatkõrvitsat
• Keeda porrut ja kõrvitsat koos puljongi ning maitseainete ja ingveriga kümme minutit pehmeks.
  200 grammi porrulauku, 700 ml köögiviljapuljongit, Kaneel, Ingver, Muskaatpähkel
• Koori pirn, lisa ja hauta veel viis minutit.
  1 ühik väike pirn
• Püreesta supp india pähklivõi ja sidrunikoorega.
  3 spl india pähklivõid, 1 ühik sidrunit
• Maitsesta soola, pipra ja sidrunimahlaga.
  Sool
• Serveeri ja kaunista piparmündi ja röstitud india pähklitega.

Video

märkused

Kalorite väärtus arvutati portsjoni kohta.

Kui te ei leia oma piirkonnast koostisosa, eemaldage see või asendage see oma äranägemise järgi.

Blenderda supp blenderis või mitte, nagu sulle meeldib.

Võtmesõna Ayurveda, Tervislik toit, Taimetoit, Kaalulangus

Vaadake kõiki meie retsepte siin.