Acerca de Pranayama: significado, práctica y por qué deberías practicarlo
En este artículo, aprenderá sobre Pranayama, su significado, su papel en el yoga, cómo se practica y por qué sigue siendo tan relevante en la vida moderna.
Descubra el poder calmante de Bhramari Pranayama
Bhramari es un Pranayama con poder calmante para relajar la mente instantáneamente. La palabra "Bhramari" proviene de abeja, y esta práctica implica crear una suave vibración en el cuerpo, imitando el zumbido de una abeja, lo que brinda una sensación de tranquilidad y claridad mental.
Ujjayi pranayama
Ujjayi pranayama
Hablemos de Ujjayi Pranayama, Ujjayi viene del sánscrito y significa victoria, por lo que puede traducirse como la técnica de respiración de la victoria. Este Pranayama tiene muchos beneficios para la salud y es muy fácil de realizar.
Equilibra tu energía en 5 minutos con Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan es uno de los Pranayama más importantes, practicándolo diariamente durante cinco minutos podrás equilibrar tu energía.
Nadi Shodhan es un Pranayama similar a Anulom Vilom, que ya hemos enseñado aquí. La diferencia entre ellos es muy pequeña y ambos son muy fáciles de hacer y aprender.
'Nadi' son todas las venas que tenemos en nuestro cuerpo y 'Shodhan' significa limpieza y purificación, por lo tanto Nadi Shodhan significa limpiar las venas.
Es importante entender que para el Yoga existen tres canales que son súper importantes: Ida, Pingala y Sushumna. El canal llamado Ida representa el lado izquierdo, su entrada es la fosa nasal izquierda. Pingala representa el lado derecho y en el centro tenemos a Sushumna.
Invierte 5 minutos para dormir mejor con Anulom Vilom Pranayama
Invierte 5 minutos para dormir mejor con Anulom Vilom Pranayama. De todas las técnicas de Pranayama, la más poderosa es Anulom Vilom Pranayama. Esta sencilla técnica de respiración que se puede realizar en cualquier lugar aporta varios beneficios al cuerpo y a la mente, ayudando a reducir las alergias y el asma, a tener un mejor sueño, más tranquilidad y a tratar la depresión.
Invierte 5 minutos diarios para mejorar tu digestión con Kapalabhati Pranayama
Los pranayamas son técnicas de respiración provenientes del Yoga que aportan diversos beneficios a la salud del cuerpo, mente y espíritu. Invierte 5 minutos diarios para mejorar tu digestión con Kapalabhati Pranayama
Tres minutos de descanso en Bhastrika Pranayama para una mente más tranquila
Los pranayamas son poderosas técnicas de respiración provenientes del Yoga. Bhastrika es el Pranayama más simple y fácil de hacer. En un descanso de tres minutos de Bhastrika Pranayama puedes conseguir una mente más tranquila.