Acerca de Pranayama: significado, práctica y por qué deberías practicarlo
En este artículo, aprenderá sobre Pranayama, su significado, su papel en el yoga, cómo se practica y por qué sigue siendo tan relevante en la vida moderna.
Beneficios de caminar hacia atrás
Caminar hacia atrás, también conocido como caminar retro, puede parecer poco convencional, pero está ganando reconocimiento como una poderosa adición a las rutinas de ejercicios. Este ejercicio simple pero efectivo puede mejorar el equilibrio, fortalecer los músculos que a menudo se descuidan e incluso mejorar la concentración mental. Ya sea que esté buscando diversificar su entrenamiento o rehabilitarse de una lesión, incorporar caminar hacia atrás en su rutina puede ofrecer beneficios sorprendentes.
Desbloquea la energía de tus Chakras
Con el escenario actual de hiperconexión con el mundo y consumo excesivo de información, cada vez estamos más desconectados de nosotros mismos. Esto conlleva a una serie de problemas de salud, como la soledad, la depresión y la ansiedad. Pero ¿sabías que hay una herramienta poderosa dentro de ti que puede ayudarte a conectarte con un reservorio de energía, calma y claridad? Esta herramienta son tus chakras – centros de energía en tu cuerpo, desbloquea la energía de tus Chakras para una vida más equilibrada.
Yoga para principiantes
Hoy te traemos una práctica de yoga sencilla para principiantes. Vamos a explorar siete asanas sencillas que ayudan a que el cuerpo sea más flexible y a liberar tensiones. No necesitas ser un experto en yoga para disfrutar de los beneficios de esta práctica milenaria, estas asanas pueden ser practicadas en cualquier lugar y por cualquier persona. Mira el vídeo […]
Mejorar la digestión con Mandukasana
En Ayurveda y Yoga, casi todas las posturas están relacionadas con los animales, lo que refleja la creencia de que los animales están más cerca de la naturaleza. Hoy vamos a hablar de Mandukasana, también conocida como Postura de la Rana porque se asemeja a la postura de este animal. Mejore la digestión con Mandukasana y explore sus beneficios para su salud en general.
Descubra el poder calmante de Bhramari Pranayama
Bhramari es un Pranayama con poder calmante para relajar la mente instantáneamente. La palabra "Bhramari" proviene de abeja, y esta práctica implica crear una suave vibración en el cuerpo, imitando el zumbido de una abeja, lo que brinda una sensación de tranquilidad y claridad mental.
Día del Guru Purnima
El día de Guru Purnima es un día muy importante para el mundo de la meditación. Porque ese día conectamos con un maestro, si lo hay. Si no tienes un Gurú, es un día para conectarte con el universo.
Yoga para los pulmones
Yoga para los pulmones
Esta técnica de respiración del Yoga tiene muchos beneficios, además de a los pulmones aporta beneficios a la mente, para reducir el estrés, el hígado y el páncreas. Además, también ayuda a las personas que tienen insomnio y sienten presión en el pecho o la mente. Tan pronto como empieces a practicar te sentirás relajado.
5 ejercicios de yoga para el cuello y la columna cervical
Te enseñaremos 5 ejercicios de Yoga para cuello y columna cervical que se pueden realizar para aliviar los dolores. Debido a una mala postura de trabajo, especialmente cuando se utiliza una computadora o un teléfono celular, los dolores de cuello y columna cervical son muy comunes.