Batido de piel luminosa
Esta receta de batido hará que tu piel brille, es un batido verde, delicioso y que aportará valiosos nutrientes para tu piel.
Podrías considerar cambiar tu rutina de belleza y, en lugar de aplicar un suero de colágeno en tu piel, prepararte este batido.
Una dieta saludable y suplementos de colágeno son mejores formas de mantener la piel sana de adentro hacia afuera.
Este batido para una piel radiante te brindará:
Pastel Salado De Calabacín
Este pastel salado de calabacín es un almuerzo compacto que aporta proteínas, grasas, carbohidratos saludables y mucha fibra dietética. Esta receta es realmente deliciosa y se puede comer caliente o fría.
El calabacín es una verdura increíble, tiene mucha fibra dietética y micronutrientes y sólo unas pocas calorías, es muy nutritivo y te ayuda a sentirte lleno.
Batido detox de apio y aguacate
Este Smoothie Detox de aguacate y apio verde es un batido refrescante, de textura cremosa y con muchos nutrientes. Sabe bien y te hace sentir mejor.
Los batidos son perfectos para añadir más verduras y frutas a tu dieta de una forma práctica, rápida y deliciosa. Son opciones refrescantes, versátiles y una estupenda manera de empezar el día.
El aguacate añade una cremosidad maravillosa a la receta del batido detox y es una fuente de cabello sano. Como fuente de hidratos de carbono tenemos el plátano, aportando más energía. El apio verde es otro superalimento que debe agregarse regularmente a nuestro plan de dieta. Reduce la inflamación en el cuerpo, mejora la digestión, favorece la función hepática y reduce los niveles de azúcar en sangre.
Guiso de patatas y guisantes
Esta receta de guiso de patatas y guisantes es una opción nutricionalmente equilibrada y rica en proteínas vegetales. Muy bien sazonado y delicioso, es la opción perfecta para tu cena.
Como fuente de proteínas, utilizamos guisantes, que también aportan carbohidratos, fibra dietética y diversos micronutrientes. Las patatas también son una fuente de carbohidratos. Como fuente de grasas, utilizamos ghee, pero se puede sustituir por aceite de coco para preparar un plato vegano.
Sopa de verduras con frijoles
Una sopa de verduras fácil y nutritiva con frijoles y muchas verduras. La mezcla de frijoles y pasta le brindará a su cuerpo aminoácidos esenciales. Legumbres y cereales juntos, a la hora de comer platos vegetarianos, optimizan tu ingesta de proteínas.
Las sopas son súper versátiles, permitiéndote dar rienda suelta a tu creatividad y agregar diferentes ingredientes perdidos en tu despensa y refrigerador. Con cuidado y creatividad, puedes preparar sopas increíbles, nutricionalmente equilibradas y con sabores únicos.
Batido energético detox
¡Esta receta de batido energético Detox está repleta de superalimentos! No sólo es delicioso y cremoso sino también sumamente saludable.
Consulta todas nuestras recetas en el compendio aquí. También puedes visitar nuestro canal de YouTube para ver más vídeos de recetas.
El desayuno es la comida más importante del día para el Ayurveda. Nunca debes saltarte el desayuno, aunque tengas prisa. Además, lo más recomendable es disfrutar de esta comida con tranquilidad. Para comprender mejor el concepto de comida ayurvédica, consulte nuestra página de cocina ayurvédica.
Zoodles con salsa de queso vegano
Esta receta de Zoodles (fideos de calabacín) con salsa de queso vegana es un almuerzo bajo en carbohidratos, sin lácteos y sin gluten, perfecto para el verano. Es una gran alternativa para personas con diabetes.
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El calabacín es un ingrediente muy versátil en la cocina y tiene una baja densidad calórica (pocas calorías para un gran volumen de alimento). Por eso, utilizar calabacín en sustitución de la pasta en tus recetas favoritas es una gran opción para reducir instantáneamente el valor energético del plato. Además, este ajuste hace que esta opción no contenga gluten y sea ideal para personas que padecen diabetes.
empanadas de mijo
Esta receta de hamburguesas de mijo es una comida sin gluten muy satisfactoria y versátil. Por tener un índice glucémico bajo, es una excelente opción para personas con diabetes y para bajar de peso.
El mijo es un cereal sin gluten y una excelente fuente de fibra dietética y varios minerales. Incluir este cereal en la dieta no solo es una buena manera de adaptarse a una dieta sin gluten, sino también de incorporar sus numerosos beneficios. El mijo es especialmente interesante para pacientes diabéticos, ya que previene las variaciones bruscas de los niveles de glucosa en sangre.
Las hamburguesas de mijo son una excelente opción de aperitivo, ideal para acompañar con salsa. Para una opción vegetariana sin gluten y muy rica en fibra dietética, se puede usar mijo y garbanzos como base.
Pasta vegana boloñesa
Esta receta de pasta boloñesa vegana es una deliciosa alternativa vegana a una de las recetas de pasta más populares.
La boloñesa es una de las recetas de pasta más tradicionales y apreciadas. Para que esta receta tan querida sea accesible para todos los gustos, hicimos una adaptación vegana, utilizando soja para reemplazar la carne.
Tarta de queso con cobertura de fresa
Esta receta de tarta de queso con cobertura de fresa es súper cremosa y rica en proteínas. ¡El postre perfecto!
La tarta de queso es un postre tradicional que a todos nos encanta. Para que este dulce clásico sea más saludable y nutritivo, manteniendo su sabor único, podemos hacer algunos ajustes simples, como usar cantidades iguales de queso crema y requesón tierno.