Yoga para niños: Aprender divirtiéndose, haciendo ejercicio y jugando.
El yoga para niños es una forma divertida y atractiva de ayudar a los niños a desarrollar fuerza, equilibrio, coordinación y consciencia plena desde temprana edad. A través de movimientos lúdicos y posturas sencillas, los niños pueden mejorar la conciencia corporal a la vez que ganan confianza y aprenden hábitos saludables que favorecen tanto el bienestar físico como el emocional. A diferencia de los programas de ejercicio tradicionales, el yoga fomenta la creatividad, la imaginación, […]
Acerca de Pranayama: significado, práctica y por qué deberías practicarlo
En este artículo, aprenderá sobre Pranayama, su significado, su papel en el yoga, cómo se practica y por qué sigue siendo tan relevante en la vida moderna.
¿Qué es Pranayama? Entendiendo PRANA + AYAMA en Yoga y Ayurveda
Acerca de este video. En este video de Ayurveda Yoga, nuestro experto en Ayurveda, Pardeep Singh, explica el verdadero significado del Pranayama según las tradiciones yóguica y ayurvédica. Pranayama proviene de dos palabras sánscritas: PRANA (la fuerza vital que sustenta a todos los seres vivos) y AYAMA (expansión, control y regulación). Pranayama no es solo respirar. […]
Beneficios de caminar hacia atrás
Caminar hacia atrás, también conocido como caminar retro, puede parecer poco convencional, pero está ganando reconocimiento como una poderosa adición a las rutinas de ejercicios. Este ejercicio simple pero efectivo puede mejorar el equilibrio, fortalecer los músculos que a menudo se descuidan e incluso mejorar la concentración mental. Ya sea que esté buscando diversificar su entrenamiento o rehabilitarse de una lesión, incorporar caminar hacia atrás en su rutina puede ofrecer beneficios sorprendentes.
Desbloquea la energía de tus Chakras
Con el escenario actual de hiperconexión con el mundo y consumo excesivo de información, cada vez estamos más desconectados de nosotros mismos. Esto conlleva a una serie de problemas de salud, como la soledad, la depresión y la ansiedad. Pero ¿sabías que hay una herramienta poderosa dentro de ti que puede ayudarte a conectarte con un reservorio de energía, calma y claridad? Esta herramienta son tus chakras – centros de energía en tu cuerpo, desbloquea la energía de tus Chakras para una vida más equilibrada.
Yoga para principiantes
Hoy te traemos una práctica de yoga sencilla para principiantes. Vamos a explorar siete asanas sencillas que ayudan a que el cuerpo sea más flexible y a liberar tensiones. No necesitas ser un experto en yoga para disfrutar de los beneficios de esta práctica milenaria, estas asanas pueden ser practicadas en cualquier lugar y por cualquier persona. Mira el vídeo […]
Mejorar la digestión con Mandukasana
En Ayurveda y Yoga, casi todas las posturas están relacionadas con los animales, lo que refleja la creencia de que los animales están más cerca de la naturaleza. Hoy vamos a hablar de Mandukasana, también conocida como Postura de la Rana porque se asemeja a la postura de este animal. Mejore la digestión con Mandukasana y explore sus beneficios para su salud en general.
Práctica rápida de yoga para usuarios de teléfonos inteligentes y computadoras
Hoy en día, la mayoría de las personas pasan todo el día sentadas frente a una computadora, teléfono inteligente u otros dispositivos electrónicos. Esto provoca tensión y dolor en brazos, manos, antebrazos y hombros. En este artículo, hablaremos de una práctica de yoga fácil y rápida para usuarios de teléfonos inteligentes y computadoras que te ayudará de inmediato con estos dolores. Lo mejor de todo es que puedes realizar estos ejercicios en un contraataque, mientras estás sentado.
Descubra el poder calmante de Bhramari Pranayama
Bhramari es un Pranayama con poder calmante para relajar la mente instantáneamente. La palabra "Bhramari" proviene de abeja, y esta práctica implica crear una suave vibración en el cuerpo, imitando el zumbido de una abeja, lo que brinda una sensación de tranquilidad y claridad mental.
Los ocho pasos del Ashtanga Yoga
Hoy hablaremos de los orígenes del Ashtanga Yoga y de los ocho pasos que componen esta práctica holística de yoga. Este es un artículo introductorio, donde se puede explorar con mayor profundidad cada uno de los pasos. Ashtanga Yoga fue llevado al mundo occidental por el venerado sabio Patanjali. Además, el término "Ashtanga" en sánscrito se traduce como "ocho miembros", en referencia a los ocho pasos que guían a los practicantes hacia la iluminación espiritual y el bienestar físico.