Σχετικά με την Πραναγιάμα: Σημασία, Πρακτική και γιατί πρέπει να εξασκείστε
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για την Πραναγιάμα, τη σημασία της, τον ρόλο της στη γιόγκα, τον τρόπο άσκησής της και γιατί παραμένει τόσο επίκαιρη στη σύγχρονη ζωή.
Ξεκλειδώστε την ενέργεια των Τσάκρα σας
Με το τρέχον σενάριο της υπερσύνδεσης με τον κόσμο και της υπερβολικής κατανάλωσης πληροφοριών, αποσυνδεόμαστε ολοένα και περισσότερο από τον εαυτό μας. Αυτό οδηγεί σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως η μοναξιά, η κατάθλιψη και το άγχος. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχει ένα ισχυρό εργαλείο μέσα σας που μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με μια δεξαμενή ενέργειας, ηρεμίας και διαύγειας; Αυτό το εργαλείο είναι τα τσάκρα σας – ενεργειακά κέντρα στο σώμα σας, ξεκλειδώστε την ενέργεια των Τσάκρα σας για μια πιο ισορροπημένη ζωή.
Τα οκτώ βήματα της Ashtanga Yoga
Σήμερα, θα μιλήσουμε για την προέλευση της Ashtanga Yoga και τα οκτώ βήματα που συνθέτουν αυτήν την ολιστική πρακτική γιόγκα. Αυτό είναι ένα εισαγωγικό άρθρο, όπου καθένα από τα βήματα μπορεί να διερευνηθεί σε μεγαλύτερο βάθος. Η Ashtanga Yoga μεταφέρθηκε στον δυτικό κόσμο από τον σεβαστό σοφό Patanjali. Επιπλέον, ο όρος «Ashtanga» στα σανσκριτικά μεταφράζεται σε «οκτώ άκρα», αναφερόμενος στα οκτώ βήματα που καθοδηγούν τους ασκούμενους προς την πνευματική φώτιση και τη σωματική ευεξία.
Ημέρα Guru Purnima
Η ημέρα του Guru Purnima είναι μια πολύ σημαντική μέρα για τον κόσμο του διαλογισμού. Γιατί εκείνη την ημέρα συνδεόμαστε με έναν κύριο, αν υπάρχει. Αν δεν έχετε γκουρού, είναι μια μέρα για να συνδεθείτε με το σύμπαν.
Ισορροπήστε την ενέργειά σας σε 5 λεπτά με το Nadi Shodhan Pranayama
Το Nadi Shodhan είναι ένα από τα πιο σημαντικά Pranayama, εξασκώντας το καθημερινά για πέντε λεπτά μπορείτε να εξισορροπήσετε την ενέργειά σας.
Ο Nadi Shodhan είναι μια Pranayama παρόμοια με την Anulom Vilom, την οποία έχουμε ήδη διδάξει εδώ. Η διαφορά μεταξύ τους είναι πολύ μικρή και είναι πολύ εύκολο να γίνουν και να μάθουν και τα δύο.
Το «Nadi» είναι όλες οι φλέβες που έχουμε στο σώμα μας και το «Shodhan» σημαίνει καθαρισμός και κάθαρση, επομένως Nadi Shodhan σημαίνει καθαρισμός των φλεβών.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι για τη Γιόγκα υπάρχουν τρία κανάλια που είναι εξαιρετικά σημαντικά: το Ida, το Pingala και το Sushumna. Το κανάλι που ονομάζεται Ida αντιπροσωπεύει την αριστερή πλευρά, η είσοδός του είναι το αριστερό ρουθούνι. Το Pingala αντιπροσωπεύει τη δεξιά πλευρά και στο κέντρο έχουμε το Sushumna.