Σήμερα θα μιλήσουμε για τον Gyan Mudra. Σίγουρα θα έχετε δει κάπου μια εικόνα ενός ανθρώπου διαλογισμό ή κάνοντας Yoga κάνοντας χειρονομίες με τα χέρια τους, αυτές οι χειρονομίες ονομάζονται Mudras.
Gyan Mudra
1. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στον δείκτη σας, σχηματίζοντας ένα μηδέν.
2. Κρατήστε τα άλλα δάχτυλα ίσια.
Κάντε αυτή τη μούτρα όταν κάνετε διαλογισμό, με σταυρωμένα πόδια και τη σπονδυλική σας στήλη σε όρθια θέση ή στην πρακτική σας στη Γιόγκα.
Τι είναι το Gyan Mudra;
Το Gyan Mudra είναι η μούδρα γνώσης, χρησιμοποιείται ευρέως όταν θέλουμε να μάθουμε κάτι, να μεταδώσουμε γνώση και να απορροφήσουμε καλή ενέργεια.
Όσοι κάνουν διαλογισμό ή γιόγκα χρησιμοποιούν πολύ αυτή τη μούτρα και είναι πολύ εύκολο να το κάνουν.
Πώς να το κάνουμε:
Πώς κάνουμε το Gyan Mudra; Πάρτε τον αντίχειρά σας και αγγίξτε απαλά τον δείκτη σας, χωρίς να το σφίξετε πολύ, καθώς αν ασκήσουμε δύναμη δεν θα μπορέσουμε να διατηρήσουμε τη θέση για πολύ. Απλώς αγγίξτε τα δάχτυλά σας, σχηματίζοντας ένα μηδέν και αφήνοντας τα άλλα δάχτυλα ψηλά. Έτσι, για να δείτε μια επίδειξη, δείτε το παρακάτω βίντεο από το δικό μας Ειδικός στην Αγιουρβέδα!
Άλλωστε είναι η πρώτη μούτρα που κάνουμε, απλά όταν καθόμαστε ή κάνουμε διαλογισμό, γιόγκα με το πόδι σταυρωμένο, την πλάτη ίσια, το χέρι χαλαρό, αυτό είναι ο Gyan Mudra.
Oφέλη
Τέλος, αυτή η μούδρα συνδέει όλη την εσωτερική ενέργεια με την εξωτερική ενέργεια και έχει πολλά οφέλη.
- ηρεμεί το μυαλό?
- Συγκεντρωθείτε και αποκτήστε ικανότητα στο μυαλό.
- Ανακουφίζει στρες.
Η γιόγκα και η Αγιουρβέδα μπορούν να σας βοηθήσουν σε διάφορους τομείς της ζωής σας. Για περισσότερες ασκήσεις γιόγκα, διαλογισμού και αναπνοής, ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη σελίδα εδώ
Πολύ χρήσιμο!