Veganer Kirsch-Schokoladen-Smoothie mit Superfood Triphala

Diese vegane Kirschschokolade Smoothie ist köstlich und cremig mit einer Schokoladennote. Smoothie ist ein ausgezeichnetes Frühstück oder eine schnelle Snack-Option für Ihren Tag.

Dieser Smoothie enthält ein Superfood aus dem Ayurveda: Triphala hat süße, saure, adstringierende und bittere Eigenschaften, die diesem Smoothie helfen, alle Doshas auszugleichen. Mehr darüber lernen Triphala, lesen Sie diesen Artikel hier.

Dieses Rezept verwendet Kirschen und Bananen als Kohlenhydratquelle und Avocado als Quelle guter Fette, die das Sättigungsgefühl fördern.

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Kirsch-Schokoladen-Smoothie mit Superfood Triphala

Ein köstlicher, cremiger Smoothie mit Schokoladennote und Superfood Triphala

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Zubereitungszeit 15 Minuten min

Gesamtzeit 15 Minuten min

Kurse Frühstück

Küche Ayurveda

Portionen 2

Kalorien 196 kcal

Inhaltsstoffe

  

• 100 g frische oder gefrorene Kirschen
• 100 g reife Avocado
• 1 Teelöffel Triphala-Pulver (2.3 Gramm)
• 2 bis 3 Teelöffel Johannisbrotpulver/Kakaopulver (6-10 Gramm)
• 400 ml Wasser/Mandelmilch
• 1 Banane (100 Gramm) (Optional) Sie können es durch 1-2 weiche Datteln (ca. 10 Gramm) ersetzen.

Anleitungen

 

• Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer (ein Schnellmixer liefert die besten Ergebnisse). Alle Zutaten vermischen, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Für ein erfrischendes Ergebnis verwenden Sie gefrorene Kirschen oder mischen Sie einige Eiswürfel hinein. Passen Sie die Flüssigkeitsmenge an, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
• Optional: Fügen Sie stattdessen 1 kleine Banane oder Dattel für die Süße hinzu.

Video

Notizen

Der Kalorienwert wurde pro Portion berechnet.

Da Triphala süße, saure, adstringierende und bittere Eigenschaften hat, kann es diesem Smoothie hinzugefügt werden, um alle Doshas auszugleichen.

Zusätzliche Vorteile:

• gesunde Haut und Augen;

• fördert die Langlebigkeit;

• Verjüngung des Verdauungstraktes.

Weitere Gründe, warum Sie es verwenden sollten Triphala werden regelmäßig aufgeführt werden auf dieser Seite erläutert und probieren Sie die Tridosha-ausgleichender Smoothie.

Empfehlungen für Doshas:

Vata: ist ein gutes Rezept für einen Nachmittagssnack. Johannisbrot ist eine tolle Alternative zu Kakaopulver. Es überstimuliert das Nervensystem nicht und sorgt für zusätzliches Kalzium und einen natürlichen Schokoladengeschmack. Vermeiden Sie es, es kalt zu trinken.

Pita: Kirschen haben wärmende Eigenschaften, die Pitta erhöhen können. Ersetzen Sie sie zum Beispiel durch Erdbeeren.

Kapa: Ohne Bananen und Datteln ist ein guter Smoothie für Kapha. Verwenden Sie Kakaopulver anstelle von Johannisbrot. Kakao hat erhitzende und bittere Eigenschaften, die für einen Kapha-Typ von Vorteil sind.

Stichwort (Keyword) Smoothies

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