Im heutigen Beitrag teilen wir wie man Ingwerwasser macht, ein einfaches, aber wirksames Rezept, das seit Generationen fester Bestandteil der ayurvedischen Routine ist. Ingwerwasser, auch bekannt als Ingwertee, ist ein wärmendes, entzündungshemmendes Getränk, das sich perfekt für die kühleren Monate Oktober und November eignet, wenn Erkältungen und Allergien häufiger auftreten.
Warum Ingwerwasser?
Morgens mit Ingwer angereichertes Wasser zu trinken, kann Wunder für die Verdauung bewirken und Entzündungen lindern. Besonders hilfreich ist es in den kälteren Monaten, wenn wir anfälliger für Erkältungen, verstopfte Nase oder saisonale Allergien sind.
Um mehr über die Vorteile von Ingwer und andere Möglichkeiten zu erfahren, ihn in Ihre Routine zu integrieren, schauen Sie sich dies an Post.
Sehen Sie hier unser Ayurveda-Experten Video zur Herstellung von Ingwerwasser oder lesen Sie unten die Zusammenfassung des Videoinhalts:
Was du brauchen wirst:
- Frisch geriebener Ingwer
- 2 Gläser Wasser
- (Optional) 1 Löffel Honig
So bereiten Sie Ingwerwasser zu:
- Reiben Sie frischen Ingwer und legen Sie ihn beiseite.
- Geben Sie zwei Gläser Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen.
- Sobald das Wasser kocht, den geriebenen Ingwer hinzufügen.
- Lassen Sie es köcheln, bis die Mischung auf etwa ein Glas Wasser reduziert ist.
- Gießen Sie es in Ihre Lieblingstasse oder bewahren Sie es in einer Thermoskanne auf, wenn Sie es mit zur Arbeit nehmen.
- (Optional) Für zusätzlichen Geschmack und zusätzliche Vorteile einen Löffel Honig unterrühren.
Die Menge an Ingwer kann variieren. Manche Menschen mögen einen kräftigeren, würzigeren Geschmack, andere bevorzugen eine mildere Variante. Wenn Sie eine Pitta-Konstitution (Ihnen wird schnell warm und Sie bevorzugen kühlere Umgebungen), ist es besser, eine kleinere Menge Ingwer zu verwenden.
Abschließende Gedanken
Ob Sie es mit Honig oder pur genießen, Ingwerwasser ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu unterstützen. Lernen wie man Ingwerwasser macht ist einfach – es lässt sich leicht zubereiten, ist magenschonend und besonders wohltuend, wenn Ihr Immunsystem eine kleine Stärkung braucht.
