Balancer din energi på 5 minutter med Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan er en af de vigtigste Pranayama, ved at praktisere det dagligt i fem minutter kan du balancere din energi.
Nadi Shodhan er en Pranayama, der ligner Anulom Vilom, som vi allerede har undervist her. Forskellen mellem dem er meget lille, og begge er meget nemme at gøre og lære.
'Nadi' er alle de vener, vi har i vores krop, og 'Shodhan' betyder rensning og rensning, derfor betyder Nadi Shodhan rensning af venerne.
Det er vigtigt at forstå, at for Yoga er der tre kanaler, der er super vigtige: Ida, Pingala og Sushumna. Kanalen kaldet Ida repræsenterer venstre side, dens indgang er venstre næsebor. Pingala repræsenterer højre side og i midten har vi Sushumna.
Invester 5 minutter for at forbedre din fordøjelse
Til Yoga, Ayurveda og flere andre holistiske sundhedspraksis er vores krop meget forbundet på måder, som vi nogle gange ikke engang kan forestille os. Invester 5 minutter for at forbedre din fordøjelse ved at bruge et punkt på hånden.
Gennem nogle punkter på vores hænder kan vi kontrollere kvaliteten af vores fordøjelsessystem og forbedre det.
Invester 5 minutter for en bedre søvn med Anulom Vilom Pranayama
Invester 5 minutter for en bedre søvn med Anulom Vilom Pranayama. Af alle Pranayama-teknikker er den mest kraftfulde Anulom Vilom Pranayama. Denne enkle vejrtrækningsteknik, der kan udføres overalt, bringer flere fordele til krop og sind, og hjælper med at reducere allergier og astma, at få bedre søvn, mere ro og til at behandle depression.
Invester 5 minutter dagligt for at forbedre din fordøjelse med Kapalabhati Pranayama
Pranayamas er åndedrætsteknikker, der kommer fra yoga, der bringer flere fordele til kroppens, sindets og åndens sundhed. Invester 5 minutter dagligt for at forbedre din fordøjelse med Kapalabhati Pranayama
Tre minutter Bhastrika Pranayama pause for et roligere sind
Pranayamas er kraftfulde åndedrætsteknikker fra Yoga. Bhastrika er den enkleste og nemmeste Pranayama at lave. I en tre minutters pause med Bhastrika Pranayama kan du få et mere roligt sind.
Meditation for begyndere
Mediation er ofte en stor udfordring for begyndere, den mest almindelige myte om meditation er, at for at meditere skal du tømme dit sind og bekæmpe dine tanker. Det er det, der får folk, der ofte har mest brug for meditation, til at holde sig væk fra det.
Morgenyoga tips til at reducere daglig stress på syv minutter
Prøv disse morgenyoga-tips for at reducere daglig stress på syv minutter. Vi lever i øjeblikket i en stressepidemi, vi ser antallet af angst og andre psykiske problemer vokse med en alarmerende hastighed over hele verden hvert år, og en af hovedårsagerne til dette er den overskydende stress, der er til stede i vores liv.