Vegetarisk blomkålsgræskarsuppe
Denne vegetariske blomkålsgræskarsuppeopskrift er en lækker suppe til at varme dine vinteraftener op. Den perfekte middag til en hyggelig aften!
Denne suppe har flere grøntsager som base, hvilket bringer mange næringsstoffer til din kost, vitaminer og mineraler. Desuden har den lavt kulhydratindhold og masser af kostfibre, hvilket giver større mæthed til din aftensmad og hjælper dig med at tabe dig.
Da det er et varmt og let måltid, er det let at fordøje, hvilket gør denne Blomkålsgræskarsuppe til en perfekt middagsmulighed til Ayurveda.
Græskar-krydderi grød
Denne græskar-krydderegrød er et lækkert twist på den traditionelle morgengrød, der vil varme vintermorgenerne. Det er den perfekte opskrift til at starte en hyggelig morgen.
Grød er en klassisk morgenmadsmulighed til Ayurveda. Det er en varm, tilberedt ret, ernæringsmæssigt afbalanceret og let at fordøje. Desuden er grød en alsidig opskrift, som kan forbedres ved at tilføje nye ingredienser, krydderier og toppings.
masala chai
masala chai
Denne Masala Chai er en lækker, energigivende te, der kan bruges til at erstatte din kaffe eller som en sød lækkerbisken om eftermiddagen.
Masala Chai er lavet med kanel, kardemomme, anis og ingefær. En ekstremt rig og aromatisk kombination af krydderier, der har en lækker smag. Denne te er fantastisk til at varme dig op om vinteren og efteråret, samt at bringe alle de medicinske egenskaber ved disse krydderier.
Tridosha Balancing Smoothie Opskrift
Denne tridosha balancerende smoothie-opskrift er spækket med antioxidanter og er lavet med tre værdifulde naturlige kosttilskud: triphala, hvedegræs og matcha. Denne kombination af superfoods kommer sammen i denne lækre mango smoothie. Vi kunne næsten kalde det en medicin, men en der smager godt, er naturlig og har ingen dårlige bivirkninger.
Mung bønner græskar gryderet
Denne mungbønner gryderet med græskar og ris opskrift er et komplet, cremet, ekstremt nærende og lækkert måltid! Let fordøjeligt, rig på smag og er perfekt til frokost eller aftensmad om efteråret.
Denne plantebaserede ret er rig på protein og bruger mungbønner, quinoa og ris som en kilde til protein og kulhydrater. Denne kombination giver alle de nødvendige aminosyrer, hvilket gør dette måltid meget komplet. Derudover er kokosmælk og ghee (eller kokosolie for en vegansk version) gode kilder til gode fedtstoffer.
Low-carb yoghurt svampekage
Der er ingen bedre dessert end en cremet, blød kage. Denne yoghurt-svampkageopskrift er Low-Carb, fuld af proteiner og perfekt til at tilfredsstille den søde tand efter frokost eller til din eftermiddagskaffepause. Denne kage er enkel og lækker, og du kan endda forbedre den, som du vil, med frugt, yoghurt, fløde, frosting.
Æg og yoghurt er fremragende kilder til protein og fedt, og mel er en kilde til kulhydrater.
Glat hud smoothie
Denne smoothie-opskrift vil gøre din hud glødende, det er en grøn, lækker smoothie, der vil give værdifulde næringsstoffer til din hud.
Du kan overveje at ændre din skønhedsrutine, og i stedet for at påføre et kollagenserum på din hud, lav dig selv denne smoothie.
En sund kost og kollagentilskud er bedre måder at få din hud sund indefra og ud.
Denne glødende hud smoothie vil levere:
Zucchini salt kage
Denne Salty Cake til Zucchini er en kompakt frokost, der leverer protein, fedt, sunde kulhydrater og en masse kostfibre. Denne opskrift er virkelig lækker, og du kan spise den varm eller kold.
Zucchini er en utrolig grøntsag, den har mange kostfibre og mikronæringsstoffer og kun få kalorier, den er meget nærende og hjælper dig med at blive mæt.
Selleri avocado Detox Smoothie
Denne grønne Selleri avocado Detox Smoothie er en forfriskende smoothie med en cremet tekstur og en masse næringsstoffer. Det smager godt og får dig til at føle dig bedre.
Smoothies er perfekte til at tilføje flere grøntsager og frugter til din kost på en praktisk, hurtig og lækker måde. De er forfriskende, alsidige muligheder og en fantastisk måde at starte dagen på.
Avocado tilføjer en vidunderlig cremethed til detox smoothie-opskriften og er en kilde til sundt hår. Som en kilde til kulhydrater har vi banan, hvilket bringer mere energi. Grøn selleri er en anden superfood, der regelmæssigt bør tilføjes til vores kostplan. Det reducerer betændelse i din krop, forbedrer fordøjelsen, understøtter leverfunktionen og reducerer blodsukkerniveauet.
Cashew-fersken creme
Denne cashew-ferskencreme er en nem og nærende dessert med en cremet tekstur og frugtagtig smag, der kan laves på 15 minutter.
Trang til slik og sund kost synes at være umulige ting at hænge sammen. Det er dog muligt at lave supernemme og sunde desserter, der giver næring til din krop og sjæl.
Grundlaget for denne opskrift er cashewnødder, rig på proteiner, gode fedtstoffer, vitaminer og mineraler. På grund af det høje fedtindhold er cashewnødder en perfekt base til cremer og desserter, hvilket giver en perfekt cremet konsistens. For yderligere at hjælpe på konsistensen samt den søde smag brugte vi kokosyoghurt.