Glat hud smoothie
Denne smoothie-opskrift vil gøre din hud glødende, det er en grøn, lækker smoothie, der vil give værdifulde næringsstoffer til din hud.
Du kan overveje at ændre din skønhedsrutine, og i stedet for at påføre et kollagenserum på din hud, lav dig selv denne smoothie.
En sund kost og kollagentilskud er bedre måder at få din hud sund indefra og ud.
Denne glødende hud smoothie vil levere:
Zucchini salt kage
Denne Salty Cake til Zucchini er en kompakt frokost, der leverer protein, fedt, sunde kulhydrater og en masse kostfibre. Denne opskrift er virkelig lækker, og du kan spise den varm eller kold.
Zucchini er en utrolig grøntsag, den har mange kostfibre og mikronæringsstoffer og kun få kalorier, den er meget nærende og hjælper dig med at blive mæt.
Selleri avocado Detox Smoothie
Denne grønne Selleri avocado Detox Smoothie er en forfriskende smoothie med en cremet tekstur og en masse næringsstoffer. Det smager godt og får dig til at føle dig bedre.
Smoothies er perfekte til at tilføje flere grøntsager og frugter til din kost på en praktisk, hurtig og lækker måde. De er forfriskende, alsidige muligheder og en fantastisk måde at starte dagen på.
Avocado tilføjer en vidunderlig cremethed til detox smoothie-opskriften og er en kilde til sundt hår. Som en kilde til kulhydrater har vi banan, hvilket bringer mere energi. Grøn selleri er en anden superfood, der regelmæssigt bør tilføjes til vores kostplan. Det reducerer betændelse i din krop, forbedrer fordøjelsen, understøtter leverfunktionen og reducerer blodsukkerniveauet.
Kartofler-ærter gryderet
Denne kartoffel-ærtegrydeopskrift er en plantebaseret proteinrig, ernæringsmæssigt afbalanceret mulighed. Meget godt krydret og lækker, det er den perfekte mulighed for din middag.
Som proteinkilde i opskriften bruger vi ærter, som også er en kilde til kulhydrater, kostfibre og forskellige mikronæringsstoffer. En anden kilde til kulhydrat i dette måltid er kartofler. Som en kilde til fedtstoffer bruger vi ghee, men du kan erstatte det med kokosolie til en vegansk ret.
Grøntsagssuppe med bønner
En nem, nærende grøntsagssuppe med bønner og masser af grøntsager. Blandingen af bønner og pasta vil levere din krop essentielle aminosyrer. Bælgplanter og kerner sammen, når du spiser vegetariske retter, optimerer dit proteinindtag.
Supper er super alsidige, så du kan slippe din kreativitet løs og tilføje forskellige ingredienser tabt i dit spisekammer og køleskab. Med omhu og kreativitet kan du lave utrolige supper, ernæringsmæssigt afbalanceret med unikke smag.
Detox energi smoothie
Denne Detox energi smoothie opskrift er spækket med superfoods! Det er ikke kun lækkert og cremet, men også ekstremt sundt.
Se alle vores opskrifter i kompendiet her. Du kan også tjekke vores YouTube-kanal for flere opskriftsvideoer.
Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen for Ayurveda. Du bør aldrig springe morgenmaden over, selvom du har travlt. Derudover er det mest anbefalede at nyde dette måltid roligt. For bedre at forstå begrebet ayurvedisk mad, så tjek vores Ayurveda-madlavningsside.
Zoodles med vegansk ostesauce
Denne Zoodles (Zucchini-nudler) opskrift med vegansk ostesauce er en lav-carb, mælkefri og glutenfri frokost, der er perfekt til sommeren. Det er et godt alternativ for mennesker med diabetes.
Se alle vores opskrifter i kompendiet her. Du kan også tjekke vores YouTube-kanal for flere opskriftsvideoer.
Zucchini er en meget alsidig ingrediens i køkkenet og har en lav kalorietæthed (få kalorier for et stort madvolumen). Derfor er brug af zucchini til at erstatte pasta i dine yndlingsopskrifter en god mulighed for øjeblikkeligt at reducere rettens energiværdi. Plus, denne tweak gør denne mulighed glutenfri og fantastisk til personer, der lider af diabetes.
Hirsebøffer
Denne opskrift på hirsefrikadeller er et glutenfrit måltid, der er meget tilfredsstillende og alsidigt. Fordi det har et lavt glykæmisk indeks, er det en glimrende mulighed for personer med diabetes og til vægttab.
Hirse er et korn, der ikke indeholder gluten, det er en fremragende kilde til kostfibre og flere mineraler. At inkludere dette korn i din kost er ikke kun en god måde at lave glutenfri tilpasninger på, men også at inkludere dets mange fordele i din kost. Hirse er især interessant for diabetikere, da det forhindrer pludselige variationer i blodsukkerniveauet.
Hirsefrikadeller er en god forretter mulighed, at nyde sammen med lidt dipsauce. Til en vegetarisk mulighed, der også er glutenfri og meget rig på kostfibre, kan hirse og kikærter bruges som base.
Vegansk pasta Bolognese
Denne veganske pasta Bolognese opskrift er et lækkert vegansk alternativ til en af de mest populære pastaopskrifter.
Bolognese er en af de mest traditionelle og værdsatte pastaopskrifter. For at gøre denne højt elskede opskrift tilgængelig for enhver smag, lavede vi en vegansk tilpasning, hvor vi brugte soja til at erstatte kød.
Cheesecake med jordbærtopping
Denne cheesecake-opskrift med jordbærtopping er super cremet og proteinrig. Den perfekte dessert!
Cheesecake er en traditionel dessert, som vi alle elsker. For at gøre denne klassiske søde sundere og mere nærende, og samtidig bevare dens unikke smag, kan vi lave nogle enkle justeringer, såsom at bruge lige store mængder flødeost og blød ostemasse.