Varm salat
Denne varme salat er designet specielt til folk med Vata Dosha, da folk med en ubalance i denne Dosha bør undgå at spise rå grøntsager. Dette er en god måde at gøre salaten lettere at fordøje, så den lune salat er en perfekt middag til alle doshas.
Grøntsager med æg og ris
Denne opskrift på grøntsager med æg og ris er en perfekt, afbalanceret frokostmulighed, der kombinerer kulhydrater, proteiner og sunde fedtstoffer. Med en række friske grøntsager, som giver essentielle vitaminer og mineraler, med æg og ris til et tilfredsstillende og nærende måltid.
Ikke alene er denne ret hurtig at tilberede med en samlet tid på kun 35 minutter, men den er også i overensstemmelse med ayurvediske principper, hvilket fremmer en afbalanceret kost og god fordøjelse. Det er et alsidigt måltid, som du kan tilpasse til dine præferencer og de grøntsager og krydderier, du har i spisekammeret. Så det er en fantastisk mulighed for en sund og velsmagende frokost.
Vegansk Cherry Chokolade Smoothie med Superfood Triphala
Denne veganske kirsebærchokoladesmoothie er lækker og cremet med en chokoladenote. Smoothie er en fremragende mulighed for morgenmad eller hurtig snack til din dag.
Denne smoothie har en super mad fra Ayurveda: Triphala har søde, sure, astringerende og bitre egenskaber, der hjælper denne smoothie med at balancere alle doshas.
Vegetarisk blomkålsgræskarsuppe
Denne vegetariske blomkålsgræskarsuppeopskrift er en lækker suppe til at varme dine vinteraftener op. Den perfekte middag til en hyggelig aften!
Denne suppe har flere grøntsager som base, hvilket bringer mange næringsstoffer til din kost, vitaminer og mineraler. Desuden har den lavt kulhydratindhold og masser af kostfibre, hvilket giver større mæthed til din aftensmad og hjælper dig med at tabe dig.
Da det er et varmt og let måltid, er det let at fordøje, hvilket gør denne Blomkålsgræskarsuppe til en perfekt middagsmulighed til Ayurveda.
masala chai
masala chai
Denne Masala Chai er en lækker, energigivende te, der kan bruges til at erstatte din kaffe eller som en sød lækkerbisken om eftermiddagen.
Masala Chai er lavet med kanel, kardemomme, anis og ingefær. En ekstremt rig og aromatisk kombination af krydderier, der har en lækker smag. Denne te er fantastisk til at varme dig op om vinteren og efteråret, samt at bringe alle de medicinske egenskaber ved disse krydderier.
Pink Hummus
Denne lyserøde hummusopskrift ser ikke bare fantastisk ud, men smager også rigtig godt. En god opskrift til børn, især hvis de nægter at spise kikærter. Den smukke, lyse forret vil være et højdepunkt for både børn og voksne.
Ikke alene er rødbeder lækre og tilføjer levende farve til ethvert måltid og denne lyserøde hummus, men de er også et meget sundt valg.
Tridosha Balancing Smoothie Opskrift
Denne tridosha balancerende smoothie-opskrift er spækket med antioxidanter og er lavet med tre værdifulde naturlige kosttilskud: triphala, hvedegræs og matcha. Denne kombination af superfoods kommer sammen i denne lækre mango smoothie. Vi kunne næsten kalde det en medicin, men en der smager godt, er naturlig og har ingen dårlige bivirkninger.
Mung bønner græskar gryderet
Denne mungbønner gryderet med græskar og ris opskrift er et komplet, cremet, ekstremt nærende og lækkert måltid! Let fordøjeligt, rig på smag og er perfekt til frokost eller aftensmad om efteråret.
Denne plantebaserede ret er rig på protein og bruger mungbønner, quinoa og ris som en kilde til protein og kulhydrater. Denne kombination giver alle de nødvendige aminosyrer, hvilket gør dette måltid meget komplet. Derudover er kokosmælk og ghee (eller kokosolie for en vegansk version) gode kilder til gode fedtstoffer.
Glat hud smoothie
Denne smoothie-opskrift vil gøre din hud glødende, det er en grøn, lækker smoothie, der vil give værdifulde næringsstoffer til din hud.
Du kan overveje at ændre din skønhedsrutine, og i stedet for at påføre et kollagenserum på din hud, lav dig selv denne smoothie.
En sund kost og kollagentilskud er bedre måder at få din hud sund indefra og ud.
Denne glødende hud smoothie vil levere:
Zucchini salt kage
Denne Salty Cake til Zucchini er en kompakt frokost, der leverer protein, fedt, sunde kulhydrater og en masse kostfibre. Denne opskrift er virkelig lækker, og du kan spise den varm eller kold.
Zucchini er en utrolig grøntsag, den har mange kostfibre og mikronæringsstoffer og kun få kalorier, den er meget nærende og hjælper dig med at blive mæt.