Ayurvedisk smoothie bowl opskrift
Ayurvedi smoothie bowl
Denne ayurvediske smoothie bowl-opskrift er en nem, nærende morgenmad og et mere cremet alternativ til den klassiske smoothie.
Smoothies er praktiske, forfriskende, sunde og lækre, den perfekte mulighed for din morgenmad. Selvom du er på farten, kan denne Ayurvediske Smoothie Bowl-opskrift laves på mindre end 15 minutter og vil give dig energi til at starte din dag med alt!
Udover morgenmad er smoothie bowls perfekte som snacks eller desserter, da de er super cremede, kolde og mætter den søde tand!
Denne opskrift bruger bananer, bær og mælk eller yoghurt, men du kan tilpasse den til din smag og hvad du har derhjemme ved at erstatte andre frosne frugter.
Ayurveda gylden mælk
En skummende gylden mælkeversion med gode antiinflammatoriske egenskaber. Gylden mælk er også kendt som Gurkemeje Latte og Haldi Ka Doodh (indisk). Sort peber, gurkemeje og kanel varmer kroppen og stimulerer immunforsvaret. Gylden mælk er blevet anerkendt som en helbredende drik i ayurvedisk og kinesisk medicin i århundreder. Gurkemeje kan især hjælpe med kroniske lidelser. Artrose, diabetes, multipel sklerose og andre inflammatoriske og autoimmune sygdomme er positivt påvirket af krydderiet. Gurkemeje har også en stærk anti-age-effekt og en immunforstærkende effekt. På grund af dets varmende ingredienser er golden milk den perfekte drink til den kolde årstid.
Grøn power smoothie
Grøn power smoothie
En lækker grøn smoothie-opskrift, der understøtter kroppens naturlige detox-kraft og giver dig en glødende hud.
Smoothies er praktiske, forfriskende, sunde og lækre, den perfekte mulighed for din morgenmad, selvom du er på flugt. Denne Green Power Smoothie-opskrift er perfekt til at hjælpe din krop i den naturlige afgiftningsproces, da den har aktive ingredienser som chlorella, rig på antioxidanter, proteiner, vitaminer og glutathion, et stof der hjælper i kroppens afgiftningsproces. Derudover er blodappelsinjuice rig på vitamin C. Denne Smoothie er rig på antioxidanter og vil hjælpe dig med at starte dagen med energi og er perfekt til at starte ugen efter en travl weekend, den vil hjælpe mod tømmermænd og booste din immunitet.
Gurkemeje Latte/Gylden mælk
En skummende gylden mælkeversion med gode antiinflammatoriske egenskaber.
Golden milk er en meget populær og lækker opskrift fra Ayurveda. Denne gurkemeje-latte-opskrift er lavet med mælk, krydderier og honning - eller sødestoffer efter eget valg.
Den anvendte krydderiblanding har gurkemeje som hovedingrediens, et krydderi med anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at booste immuniteten og anses af Ayurveda for at være et kraftfuldt middel. Derudover understøtter peber og kanel også immunitet og er termogene.
Denne gurkemeje Latte opskrift er perfekt til at erstatte din almindelige Latte midt på dagen, sød, varm og lækker!
Kitchari Authentic fra Ayurveda
Kitchari, autentisk ayurveda
Kitchari er den første mad, vi tænker på, når vi tænker på Ayurveda. Den autentiske kitchari-opskrift fra Ayurveda er lavet med få ingredienser, som vi kan finde over hele verden. Derudover er den meget let fordøjelig og en god kombination af protein og kulhydrater. Endelig kan Kitchari balancere alle doshas.
Grundlaget for Ayurvedas autentiske Kitchari er ris og linser, som er kogt sammen i denne opskrift. Linser er en god kilde til protein og kulhydrater, og balancerer denne opskrift ernæringsmæssigt. Som en kilde til gode fedtstoffer bruges ghee. Ris er også en god kilde til kulhydrater.
Spidskommen er gode til at fremhæve rettens karakteristiske smag og hjælpe med fordøjelsesprocessen i kroppen.
Kitchari (europæisk version)
Ayurveda-madlavning er praksis med at bruge mad, krydderier og urter som medicin for at nære og balancere kroppen. Målet med ayurvedisk madlavning er at understøtte hver enkelts unikke konstitution ved at inkorporere specifikke fødevarer og krydderier i deres kost. Det lægger vægt på brugen af friske, hele fødevarer og tilskynder til forbruget af lokal og sæsonbestemt mad. Ved at følge disse principper fremmer Ayurveda-madlavning fordøjelsen, øger immuniteten og forbedrer det generelle helbred og velvære.
Mung bønnesuppe
Mungbønner er almindeligt anvendt i ayurvedisk madlavning og er en helbredende mad på grund af deres høje mineralindhold og evne til at hjælpe fordøjelsen. Denne mungbønnesuppe bringer alle fordøjelsesfordele og smager fantastisk!
Cashew Banan Smoothie
Cashew Banana Smoothie: En enkel og forfriskende smoothieopskrift lavet med banan og cashewnødder for at starte dagen frisk.
Smoothies er praktiske, kolde, sunde og lækre, den perfekte mulighed for din morgenmad, selvom du er på flugt. Denne banan og cashew Smoothie opskrift er forfriskende, afbalanceret og lækker!!
Banan er en kilde til kulhydrater, for at give energi til din dag. Nøddesmør og chia er rig på gode fedtstoffer og proteiner samt vitaminer, mineraler og antioxidanter.