Til Yoga, Ayurveda og flere andre holistiske sundhedspraksis, er vores krop meget forbundet på måder, som vi nogle gange ikke engang kan forestille os. Invester 5 minutter for at forbedre din fordøjelse ved at bruge et punkt på din hånd.
Gennem nogle punkter på vores hænder kan vi kontrollere kvaliteten af vores fordøjelsessystem og forbedre det.
Forbedre din fordøjelse
- Tryk på punktet mellem din tommelfinger og pegefinger med fingrene og hold i 5 sekunder;
- Gentag dette fem gange;
- Gentag proceduren på den anden hånd.
For en komplet demonstration af teknikken og den nøjagtige placering af punktet, se videoen nedenfor:
Trin for trin yoga for fordøjelsen
Invester 5 minutter for at forbedre din fordøjelse med et punkt i hånden. Hvis du trykker på punktet mellem tommel- og pegefinger og føler smerte, betyder det, at du har fordøjelsesproblemer. Hvis din fordøjelse er god, vil du ikke mærke noget, når du trykker på det punkt.
- Tryk på punktet mellem din tommelfinger og pegefinger med fingrene og hold i 5 sekunder;
- Gentag dette fem gange;
- Gentag proceduren på den anden hånd.
Gør denne procedure to gange om dagen, om morgenen og om eftermiddagen, med et interval på et par timer mellem det sidste måltid.
Udøvelsen af Mandukasana, også kendt som frøens positur, er lige så effektiv til at hjælpe fordøjelsen.
Yoga og Ayurveda kan hjælpe dig på forskellige områder af dit liv. For flere yoga-, meditations- og åndedrætsøvelser tjek denne side link.
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Jeg har virkelig forbedret min fordøjelse. Jeg har gentaget øvelsen hver dag i en uge nu.