Anti-inflammatorisk grøn smoothie

Denne antiinflammatoriske grønne smoothie er et kraftcenter for næringsstoffer, der understøtter din krops naturlige afgiftningsproces. Stjerneingrediensen, grønkål, er en af ​​de mest næringsrige bladgrøntsager, der findes, fyldt med C- og K-vitamin, som styrker dit immunforsvar og fremmer sunde knogler. Grønkål indeholder også beta-caroten og antioxidanter, der hjælper med at reducere inflammation og oxidativ stress.

Tilsætningen af ​​avocado giver sunde fedtstoffer, der forbedrer næringsoptagelsen og støtter hjernen og hjerte sundhed. Agurk, rig på vandindhold, hjælper med at fugte og skylle toksiner ud. Ingefær fungerer som et naturligt anti-inflammatorisk middel, der reducerer inflammation og hjælper fordøjelsen.

Blandingen af ​​appelsin- og gulerodsjuice bringer et udbrud af C-vitamin og beta-caroten, der styrker immunforsvaret og understøtter øjensundheden. Valgfri frugter som mango, papaya eller druer kan tilføje naturlig sødme og samtidig give ekstra vitaminer og kostfibre.

At drikke denne smoothie regelmæssigt kan fremme glødende hud, forbedre fordøjelsen og reducere inflammation i hele kroppen. Den er især gavnlig, når den kombineres med en antiinflammatorisk kost. Dette hjælper med at eliminere forarbejdede fødevarer, sukker, gluten, mejeriprodukter og kød – almindelige syndere i inflammation.

Bedøm denne anti-inflammatoriske grøn smoothie-opskrift og lad os vide dine tanker i kommentarfeltet!

Til betaling alle vores opskrifter i kompendiet. Du kan også tjekke vores YouTube-kanal for flere opskriftsvideoer.

Anti-inflammatorisk grøn smoothie

Grønkål betragtes som en af ​​de mest nærende bladgrøntsager, og denne smoothie har helbredende egenskaber, der naturligt understøtter din krops detox-system. Den kombinerer forskellige sunde ingredienser, hvilket gør den rig på vitamin C og K, beta-caroten, magnesium, sunde fedtstoffer og antioxidanter.

5 fra 1 stemme

Udskriv opskrift Fastgør opskrift

Prep Time 10 minutter mins

Total tid 10 minutter mins

Course Morgenmad

madlavning Ayurveda

portioner 2

Kalorier 153 kcal

Ingredienser

  

• 60 g grønkål
• 1/2 avocado (80 gram)
• 80 g agurk
• 200 ml appelsin og gulerodsjuice mix
• 50 g frisk eller frossen mango, papaya eller druer (valgfrit, for sødme)
• 1-2 cm frisk ingefær

Instruktioner

 

• Efter vask og skæring af ingredienserne, overfør dem til en røremaskine og blend indtil glat. Brug en højhastighedsblender for de bedste resultater og en cremet konsistens. Tilpas væsken efter din ønskede konsistens.
  

Video

Noter

Kalorieværdien blev beregnet pr. portion.

Tip: Grønkål har en kraftig smag, så hvis du ikke er vant til det, smager smoothien måske bittert. For at afbalancere smagen kan du tilføje mere frugt for sødme.

Fordele:

At drikke denne smoothie regelmæssigt vil give store fordele for dit generelle helbred. For optimale resultater skal du følge en 3-4 ugers antiinflammatorisk spiseplan. Start din dag med denne smoothie og spis afbalancerede måltider i løbet af dagen. I denne periode anbefales det at udelukke:

• Gluten
• Sukker
• Mejeriprodukter
• Kød
• Procenter

Anbefalinger til Doshas:

• Vata: Drik kun smoothien ved stuetemperatur.
• Pitta: En fantastisk måde at starte din dag på.
• Kapha: Hjælper med at reducere tyngde i kroppen og understøtter naturlige detox-processer.

Søgeord Ayurveda, Sund mad, Smoothies

Se alle vores opskrifter link..