Jóga pro děti: Učení se zábavou, cvičením a hrou
Jóga pro děti je zábavný a poutavý způsob, jak pomoci dětem rozvíjet sílu, rovnováhu, koordinaci a všímavost již od útlého věku. Prostřednictvím hravých pohybů a jednoduchých pozic si děti mohou zlepšit vnímání svého těla, zároveň si budovat sebevědomí a učit se zdravým návykům, které podporují fyzickou i emocionální pohodu. Na rozdíl od tradičních cvičebních programů jóga podporuje kreativitu, představivost, […]
Jóga pro začátečníky
Dnes vám přinášíme jednoduché cvičení jógy pro začátečníky. Prozkoumáme sedm jednoduchých ásan, které pomáhají učinit tělo pružnějším a uvolňovat napětí. Nemusíte být odborníkem na jógu, abyste si mohli užít výhody této prastaré praxe, tyto ásany může cvičit kdekoli a kdokoli. Podívejte se na video […]
Zlepšete trávení pomocí Mandukasany
V ájurvédě a józe se téměř všechny polohy týkají zvířat, což odráží přesvědčení, že zvířata jsou blíže přírodě. Dnes budeme hovořit o Mandukasaně, známé také jako žabí póza, protože připomíná držení těla tohoto zvířete. Zlepšete trávení pomocí Mandukasany a prozkoumejte její přínosy pro vaše celkové zdraví.
Rychlé cvičení jógy pro uživatele chytrých telefonů a počítačů
V dnešní době většina lidí tráví celý den sezením u počítače, smartphonu nebo jiných elektronických zařízení. To způsobuje napětí a bolest paží, rukou, předloktí a ramen. V tomto článku si povíme o rychlém a snadném cvičení jógy pro uživatele chytrých telefonů a počítačů, které vám s těmito bolestmi okamžitě pomůže. Nejlepší ze všeho je, že tato cvičení můžete provádět v rychlé přestávce vsedě.
Osm kroků Ashtanga jógy
Dnes si povíme o původu Ashtanga jógy a osmi krocích, které tvoří tuto holistickou jógovou praxi. Toto je úvodní článek, kde lze každý z kroků prozkoumat do větší hloubky. Ashtanga jógu přinesl do západního světa ctěný mudrc Patanjali. Navíc výraz „Ashtanga“ se v sanskrtu překládá jako „osminohý“ a odkazuje na osm kroků, které vedou praktikující k duchovnímu osvícení a fyzické pohodě.
Jóga pro plíce
Jóga pro plíce
Tato technika jógového dýchání má mnoho výhod, kromě plic přináší výhody i mysli, ke snížení stresu, jater a slinivky břišní. Dále také pomáhá lidem, kteří mají nespavost a cítí tlak na hrudi nebo mysli. Jakmile začnete cvičit, budete se cítit uvolněně.
Investujte 5 minut do zlepšení trávení
Pro jógu, ájurvédu a několik dalších celostních zdravotních praktik je naše tělo velmi propojené způsobem, který si někdy ani nedokážeme představit. Investujte 5 minut do zlepšení trávení pomocí bodu na ruce.
Prostřednictvím některých bodů na rukou můžeme zkontrolovat kvalitu našeho trávicího systému a zlepšit ho.
5 jógových cvičení pro krk a krční páteř
Naučíme vás 5 jógových cviků na krk a krční páteř, kterými lze zmírnit bolesti. Kvůli špatnému pracovnímu držení těla, zejména při používání počítače nebo mobilního telefonu, jsou velmi časté bolesti krku a krční páteře.
10 minut Tipy na večerní jógu pro dobrý spánek
Zdravý spánek je jedním z hlavních pilířů zdraví, fyzického i duševního. Vyzkoušejte tyto 10minutové tipy na večerní jógu pro dobrý spánek
Ještě důležitější než množství spánku každou noc je kvalitní a klidný spánek. Abychom vám pomohli lépe spát, použijte tyto tipy na jógu ve své noční rutině.
Tipy na ranní jógu ke snížení každodenního stresu za sedm minut
Vyzkoušejte tyto tipy ranní jógy, abyste snížili každodenní stres za sedm minut. V současné době žijeme ve stresové epidemii, vidíme, že počet úzkostí a dalších problémů duševního zdraví na celém světě každoročně roste alarmujícím tempem a jednou z hlavních příčin je nadbytek stresu přítomného v našich životech.