O pránájámě: Význam, praxe a proč byste ji měli praktikovat
V tomto článku se dozvíte o pránájámě, jejím významu, roli v józe, jak se praktikuje a proč je v moderním životě stále tak relevantní.
Výhody chůze pozpátku
Chůze pozpátku, známá také jako retro chůze, se může zdát nekonvenční, ale získává uznání jako silný doplněk k fitness rutinám. Toto jednoduché, ale účinné cvičení může zlepšit rovnováhu, posílit svaly, které jsou často zanedbávány, a dokonce zlepšit duševní soustředění. Ať už chcete zpestřit svůj trénink nebo rehabilitovat po zranění, začlenění zpětné chůze do vaší rutiny může nabídnout překvapivé výhody.
Odemkněte energii svých čaker
Při současném scénáři hyperpropojení se světem a nadměrné konzumaci informací jsme stále více odpojeni sami od sebe. To vede k řadě zdravotních problémů, jako je osamělost, deprese a úzkost. Věděli jste ale, že uvnitř vás je mocný nástroj, který vám může pomoci napojit se na zásobárnu energie, klidu a jasnosti? Tímto nástrojem jsou vaše čakry – energetická centra ve vašem těle, odemkněte energii vašich čaker pro vyrovnanější život.
Objevte uklidňující sílu Bhramari Pranayama
Bhramari je pránájáma s uklidňující silou, která okamžitě uvolní vaši mysl. Slovo „Bhramari“ pochází od včely a tato praxe zahrnuje vytvoření jemné vibrace ve vašem těle, napodobující hučení včely, což přináší pocit klidu a duševní jasnosti.
Osm kroků Ashtanga jógy
Dnes si povíme o původu Ashtanga jógy a osmi krocích, které tvoří tuto holistickou jógovou praxi. Toto je úvodní článek, kde lze každý z kroků prozkoumat do větší hloubky. Ashtanga jógu přinesl do západního světa ctěný mudrc Patanjali. Navíc výraz „Ashtanga“ se v sanskrtu překládá jako „osminohý“ a odkazuje na osm kroků, které vedou praktikující k duchovnímu osvícení a fyzické pohodě.
Den Guru Purnima
Den Guru Purnima je velmi důležitým dnem pro svět meditace. Protože v ten den se spojíme s mistrem, pokud nějaký existuje. Pokud nemáte Gurua, je den pro spojení s vesmírem.
Vyrovnejte svou energii za 5 minut s Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan je jednou z nejdůležitějších pránájám, každodenním praktikováním po dobu pěti minut můžete vyrovnat svou energii.
Nadi Shodhan je pránájáma podobná Anulomovi Vilomovi, kterou jsme zde již učili. Rozdíl mezi nimi je velmi malý a oba se velmi snadno dělají a učí.
„Nadi“ jsou všechny žíly, které máme v těle a „Shodhan“ znamená čištění a čištění, proto Nadi Shodhan znamená čištění žil.
Je důležité pochopit, že pro jógu existují tři kanály, které jsou mimořádně důležité: Ida, Pingala a Sushumna. Kanál zvaný Ida představuje levou stranu, jeho vstupem je levá nosní dírka. Pingala představuje pravou stranu a uprostřed máme Sushumnu.