Pro JógaÁjurvéda a několik dalších celostních zdravotních praktik je naše tělo velmi propojené způsobem, který si někdy ani nedokážeme představit. Investujte 5 minut do zlepšení trávení pomocí bodu na ruce.
Prostřednictvím některých bodů na rukou můžeme zkontrolovat kvalitu našeho trávicího systému a zlepšit ho.
Zlepšete trávení
- Prsty stiskněte bod mezi palcem a ukazováčkem a podržte jej 5 sekund;
- Opakujte to pětkrát;
- Opakujte postup na druhé ruce.
Pro kompletní ukázku techniky a přesné umístění bodu se podívejte na video níže:
Jóga krok za krokem na trávení
Investujte 5 minut do zlepšení trávení pomocí bodu v ruce. Pokud stisknete bod mezi palcem a ukazováčkem a pocítíte bolest, znamená to, že máte problémy s trávením. Pokud je vaše zažívání dobré, nebudete po stisknutí tohoto bodu nic cítit.
- Prsty stiskněte bod mezi palcem a ukazováčkem a podržte jej 5 sekund;
- Opakujte to pětkrát;
- Opakujte postup na druhé ruce.
Tento postup provádějte dvakrát denně, ráno a odpoledne, s několikahodinovým intervalem mezi posledním jídlem.
Praxe Mandukasana, také známý jako žabí póza, je stejně účinný při podpoře trávení.
Jóga a ájurvéda vám mohou pomoci v různých oblastech vašeho života. Další jógová, meditační a dechová cvičení najdete na této stránce zde
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando a testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar and digestão
Opravdu se mi zlepšilo trávení. Cvičení už týden opakuji každý den.