Jak připravit veganskou kokosovou polévku ze sladkých brambor
Toto video ukazuje, jak připravit veganskou kokosovou polévku ze sladkých brambor, která podporuje relaxaci a lepší spánek. Seznamte se s podrobným receptem, ájurvédskými principy, které stojí za ingrediencemi, a s tím, jak tato výživná večeře pomáhá uklidnit nervový systém a napomáhá klidné noci.
Lahodný pečený květák s veganským křenovým dipem
Květák je jednou z těch všestranných druhů zeleniny, které se s několika jednoduchými ingrediencemi dají proměnit v chutný a lahodný pokrm. V tomto receptu na pečený květák s veganským křenovým dipem jsou růžičky květáku obalené v hřejivém koření, lehce opečené v troubě a spárované s krémovým veganským křenovým dipem, který vyvažuje pálivost a svěžest. […]
Květáková pomazánka s veganskou kešu majonézou
Pokud hledáte lehký, ale výživný předkrm, tato květáková pomazánka s veganskou kešu majonézou je perfektní volbou. Kombinace jemné chuti dušeného květáku s krémovou bohatostí majonézy na bázi kešu oříšků vytváří zdravý rostlinný pokrm, který je lahodný a zároveň vyvážený pro tělo.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Tento veganský twist na klasické Tagliatelle Bolognese není jen požitkem pro vaše chuťové buňky – je to výživné, vyvážené jídlo. S rostlinnými bílkovinami, zdravými tuky a základními vitamíny je tento recept ideální pro ty, kteří hledají výživné a přitom chutné jídlo.
V tomto pokrmu hraje hlavní roli texturovaný hráškový protein, který nabízí působivou podporu bílkovin, aniž by maso bylo těžké. Bohatý na esenciální aminokyseliny napomáhá regeneraci svalů a energetické úrovni. Je také ideální pro alergiky, bez lepku, sóji a mléčných výrobků.
Finální dotek, veganská alternativa parmazánu vyrobená z nutričních kvasnic a pražených kešu, je lahodná a výživná. Nutriční droždí poskytuje vitamíny B, včetně B12, s pikantní, sýrovou příchutí. Kešu oříšky přispívají ke zdravým tukům, bílkovinám a hořčíku, podporují funkci svalů a nervů.
Veganské třešňové čokoládové smoothie se superpotravinou Triphala
Toto veganské třešňové čokoládové smoothie je lahodné a krémové s čokoládovým tónem. Smoothie je skvělá snídaně nebo rychlá svačina pro váš den.
Toto smoothie obsahuje super jídlo z ájurvédy: Triphala má sladké, kyselé, svíravé a hořké vlastnosti, které pomáhají tomuto smoothie vyvážit všechny dóše.
Fazolový guláš s těstovinami
Tento výživný fazolový guláš s těstovinami je bohatý na bílkoviny a zeleninu, zahřeje vaše tělo a zasytí vás během dne.
Tento recept je vegetariánský a může být snadno veganský, stačí nahradit ghí olivovým olejem, kokosovým olejem nebo jiným zdrojem dobrých tuků dle vašeho výběru.
Kombinace obilovin a luštěnin je vynikající pro výživu těla dobrou kombinací bílkovin a aminokyselin. Pro tento pokrm se jako obilovina používá pšenice (pokud se rozhodnete použít tradiční pšeničné těstoviny) a fazole a cizrna jsou luštěniny. Existuje tedy dobrá nutriční kombinace.
Smoothie pro zářivou pleť
Tento recept na smoothie vaši pokožku rozzáří, je to zelené, lahodné smoothie, které vaší pokožce poskytne cenné živiny.
Můžete zvážit změnu své kosmetické rutiny a místo nanášení kolagenového séra na pokožku si udělejte toto smoothie.
Zdravá strava a kolagenové doplňky jsou lepší způsoby, jak získat zdravou pokožku zevnitř.
Toto zářivé smoothie pleti dodá:
Čokoládové ořechové smoothie
Toto čokoládové ořechové smoothie je snem pro milovníky čokolády, kteří chtějí jíst zdravě, ale přesto si dopřát své oblíbené sladké potěšení.
Toto smoothie nabízí zdravou a výživnou alternativu klasických čokoládových dezertů, které jsou často plné cukru a nezdravých zpracovaných tuků. Celkově nejde o izolované složky a jejich potenciálně škodlivé účinky. Tajemství je jíst střídmě a dbát na to, aby vaše tělo konzumovalo to, co je pro vás v danou chvíli prospěšné.
Celerovo-avokádový Detox Smoothie
Toto zelené celerové avokádové Detox Smoothie je osvěžující smoothie s krémovou texturou a množstvím živin. Chutná a cítíte se lépe.
Smoothies jsou ideální pro přidání více zeleniny a ovoce do vašeho jídelníčku praktickým, rychlým a chutným způsobem. Jsou osvěžující, všestranné a skvělý způsob, jak začít den.
Avokádo dodává receptu na detoxikační smoothie úžasnou krémovost a je zdrojem zdravých vlasů. Jako zdroj sacharidů máme banán, přinášející více energie. Zelený celer je další superpotravinou, kterou bychom měli pravidelně zařazovat do našeho jídelníčku. Snižuje záněty v těle, zlepšuje trávení, podporuje funkci jater a snižuje hladinu cukru v krvi.
Detoxikační energetické smoothie
Tento recept na detoxikační energetické smoothie je plný superpotravin! Je nejen lahodný a krémový, ale také extrémně zdravý.
Podívejte se na všechny naše recepty v kompendiu zde. Můžete se také podívat na náš kanál YouTube, kde najdete další videa s recepty.
Snídaně je pro ájurvédu nejdůležitějším jídlem dne. Nikdy byste neměli vynechávat snídani, i když spěcháte. Navíc se nejvíce doporučuje si toto jídlo v klidu vychutnat. Chcete-li lépe porozumět konceptu ájurvédského jídla, podívejte se na naši stránku ájurvédského vaření.