Protizánětlivé zelené smoothie

Tato protizánětlivá zelená lichotník je zásobárnou živin, která podporuje přirozený detoxikační proces vašeho těla. Hlavní ingrediencí je kadeřávek, jedna z listových zelenin s nejvyšším obsahem živin, plná vitamínů C a K, které posilují imunitní systém a podporují zdravé kosti. Kadeřávek také obsahuje beta-karoten a antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty a oxidační stres.

Přídavek avokáda poskytuje zdravé tuky, které zlepšují vstřebávání živin a podporují mozek a srdce zdraví. Okurka bohatá na obsah vody pomáhá hydratovat a vyplavovat toxiny. Zázvor působí jako přírodní protizánětlivý prostředek, snižuje zánět a napomáhá trávení.

Směs pomerančové a mrkvové šťávy přináší dávku vitamínu C a beta-karotenu, posiluje imunitní funkce a podporuje zdraví očí. Volitelné ovoce, jako je mango, papája nebo hrozny, může přidat přirozenou sladkost a zároveň dodat další vitamíny a vlákninu.

Pravidelné pití tohoto smoothie může podpořit zářivou pleť, zlepšit trávení a snížit zánět v celém těle. Je obzvláště prospěšné v kombinaci s protizánětlivou dietou. To pomáhá eliminovat zpracované potraviny, cukr, lepek, mléčné výrobky a maso – časté viníky zánětu.

Ohodnoťte tento protizánětlivý recept Green Smoothie a dejte nám vědět své myšlenky v sekci komentářů!

Check out všechny naše recepty v kompendiu. Můžete také zkontrolovat naše YouTube kanál pro další videa s recepty.

Protizánětlivé zelené smoothie

Kapusta je považována za jednu z nejvýživnějších listových zelenin a toto smoothie má léčivé vlastnosti, které přirozeně podporují detoxikační systém vašeho těla. Kombinuje různé zdravé ingredience, díky čemuž je bohatý na vitamíny C a K, beta-karoten, hořčík, zdravé tuky a antioxidanty.

5 od 1 hlasu

Tisk receptury Pin Recept

Časová náročnost 10 minut min

Celkový čas 10 minut min

Kurz Snídaně

Vaření Ájurvéda

Podávání 2

Kalorie 153 kcal

Složení

  

• 60 g kapusta
• 1/2 avokádo (80 gramů)
• 80 g okurka
• 200 ml směs pomerančové a mrkvové šťávy
• 50 g čerstvé nebo zmrazené mango, papája nebo hrozny (volitelné, pro sladkost)
• 1-2 cm čerstvý zázvor

Instrukce

 

• Po umytí a nakrájení ingrediencí je přendejte do mixéru a rozmixujte dohladka. Pro dosažení nejlepších výsledků a krémové konzistence použijte vysokorychlostní mixér. Tekutinu upravte podle požadované konzistence.
  

Video

Poznámky

Kalorická hodnota byla vypočtena na porci.

Tip: Kapusta má výraznou chuť, takže pokud na to nejste zvyklí, smoothie může chutnat hořce. Pro vyvážení chuti můžete přidat více ovoce pro sladkost.

Výhody:

Pravidelné pití tohoto smoothie přinese velké výhody pro vaše celkové zdraví. Pro optimální výsledky dodržujte 3-4týdenní protizánětlivý stravovací plán. Začněte svůj den tímto smoothie a jezte vyvážená jídla po celý den. Během tohoto období se doporučuje vyloučit:

• Lepek
• Cukr
• Mléčné výrobky
• Maso
• Alkohol

Doporučení pro dóše:

• Vata: Smoothie pijte pouze při pokojové teplotě.
• Pitta: Skvělý způsob, jak začít den.
• Kapha: Pomáhá snížit těžkost v těle a podporuje přirozené detoxikační procesy.

Klíčové slovo Ájurvéda, zdravé jídlo, smoothies

Podívejte se na všechny naše recepty zde.