Descobreix el poder calmant de Bhramari Pranayama

Bhramari Pranayama

Bhramari és un Pranayama amb poder calmant per relaxar la teva ment a l'instant. La paraula "Bhramari" prové de l'abella, i aquesta pràctica consisteix a crear una vibració suau al teu cos, imitant el so de tararear d'una abella, que aporta una sensació de tranquil·litat i claredat mental.

10 minuts Consells de ioga al vespre per dormir bé

Imatge amb la icona d'un home al costat amb roba de monjo assegut amb les cames creuades. Al centre de la imatge hi ha els textos: "Ioga per la nit", "Per dormir millor", "molt fàcil" en castellà. El fons de la imatge és verd

Dormir bé és un dels pilars principals per estar sa, físicament i mentalment. Proveu aquests consells de ioga de 10 minuts per dormir bé
Encara més important que la quantitat de son cada nit és tenir un son d'alta qualitat i reparador. Per ajudar-vos a dormir millor, utilitzeu aquests consells de ioga a la vostra rutina nocturna.

d'error: Contingut està protegit !!
Ayurveda-Compendi