Sobre el Pranayama: significat, pràctica i per què hauries de practicar-lo
En aquest article, aprendràs sobre el Pranayama, el seu significat, el seu paper en el ioga, com es practica i per què continua sent tan rellevant en la vida moderna.
Beneficis de caminar cap enrere
Caminar cap enrere, també conegut com caminar retro, pot semblar poc convencional, però està guanyant reconeixement com una potent addició a les rutines de fitness. Aquest exercici senzill però eficaç pot millorar l'equilibri, enfortir els músculs que sovint es descuiden i, fins i tot, millorar l'enfocament mental. Tant si voleu diversificar el vostre entrenament com si voleu rehabilitar-vos d'una lesió, incorporar la marxa enrere a la vostra rutina pot oferir beneficis sorprenents.
Desbloqueja l'energia dels teus xacres
Amb l'escenari actual d'hiperconnexió amb el món i consum excessiu d'informació, cada cop estem més desconnectats de nosaltres mateixos. Això condueix a una sèrie de problemes de salut, com la solitud, la depressió i l'ansietat. Però sabíeu que hi ha una poderosa eina dins vostre que us pot ajudar a connectar-vos a un dipòsit d'energia, calma i claredat? Aquesta eina són els teus xacres: centres energètics del teu cos, desbloquegen l'energia dels teus xacres per a una vida més equilibrada.
Ioga per a principiants
Avui us proposem una pràctica de ioga fàcil per a principiants. Explorarem set asanes senzilles que ajuden a fer el cos més flexible i alliberar la tensió. No cal ser un expert en ioga per gaudir dels beneficis d'aquesta pràctica mil·lenària, aquestes asanes les poden practicar a qualsevol lloc i a qualsevol persona. Mira el vídeo […]
Millora la digestió amb Mandukasana
En l'Ayurveda i el Ioga, gairebé totes les postures estan relacionades amb els animals, reflectint la creença que els animals estan més a prop de la natura. Avui parlarem de Mandukasana, també coneguda com la postura de la granota perquè s'assembla a la postura d'aquest animal. Millora la digestió amb Mandukasana i explora els seus beneficis per a la teva salut en general.
Descobreix el poder calmant de Bhramari Pranayama
Bhramari és un Pranayama amb poder calmant per relaxar la teva ment a l'instant. La paraula "Bhramari" prové de l'abella, i aquesta pràctica consisteix a crear una vibració suau al teu cos, imitant el so de tararear d'una abella, que aporta una sensació de tranquil·litat i claredat mental.
Dia del Guru Purnima
El dia de Guru Purnima és un dia molt important per al món de la meditació. Perquè aquell dia connectem amb un mestre, si n'hi ha. Si no tens un Guru, és un dia per connectar amb l'univers.
Ioga per als pulmons
Ioga per als pulmons
Aquesta tècnica de respiració de Ioga té molts beneficis, a més dels pulmons aporta beneficis a la ment, per reduir l'estrès, el fetge i el pàncrees. A més, també ajuda les persones que tenen insomni i senten pressió al pit o a la ment. Tan bon punt comencis a practicar et sentiràs relaxat.
5 exercicis de ioga per al coll i la columna cervical
T'ensenyarem 5 exercicis de ioga per al coll i la columna cervical que es poden fer per alleujar els dolors. A causa de la mala postura de treball, sobretot quan s'utilitza un ordinador o un telèfon mòbil, el dolor de coll i columna cervical és molt freqüent.