Desperta'm batut

Un batut de matcha fàcil i deliciós que augmentarà la teva energia i podria substituir el teu cafè del matí.

Consulta totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar nostre canal de YouTube per a més vídeos de receptes.

Els batuts són pràctics, refrescants, saludables i deliciosos, l'opció perfecta per al teu esmorzar, encara que estiguis fugint. Aquesta recepta de batut desperta'm conté Mactha, que conté cafeïna i altres compostos importants com la L-teanina, que quan es combinen et donaran energia perllongada durant tot el dia!

El matcha és una alternativa molt interessant al cafè perquè no et cansa després que els nivells de cafeïna es redueixin al teu cos. A més, augmentarà el vostre focus a causa dels seus altres components.

Aquest batut despertar-me, a més de ser deliciós, serà un poderós aliat perquè comencis el dia amb tot!

Prova aquesta deliciosa recepta i no t'oblidis de puntuar la recepta i comentar què en penses aquí avall!

Desperta'm Smoothie

Un batut fàcil i deliciós que augmentarà la teva energia i podria substituir el teu cafè del matí.

5 de 1 vot

Imprimiu la recepta Recepta de pin

Temps de preparació 10 acta mins

Temps total 10 acta mins

Curs Esmorzar

Cuina Asiàtic

Racions 1

Calories 126 kcal

Ingredients

  

• 1 Plàtan Aprox. 100 g
• 2-4 g matcha en pols
• 100-150 ml llet vegetal (llet d'ametlla per exemple) o 1 cullerada de civada remull en aigua

instruccions

 

• Barregeu tots els ingredients en una batedora durant aproximadament un minut fins que aconseguiu una textura cremosa. Gaudeix!

Vídeo

notes

El valor calòric es va calcular per porció.

Beneficis

Matcha conté cafeïna i L-teanina.

Quan la L-teanina es combina amb la cafeïna, l'energia inquieta i a curt termini es converteix en energia de llarga concentració i alta concentració.  

Per això, el matcha és la beguda energètica ideal, especialment per a persones que no toleren tan bé el cafè i busquen una alternativa saludable.

El matcha conté potents antioxidants en forma de polifenols, flavonoides i vitamina C, de manera que ofereix un gran suport per al sistema immunitari, el cervell i la pell, i fins i tot pot ajudar a prevenir el càncer i els problemes del fetge. 

paraula clau Menjar saludable, vegetariana

Consulta totes les nostres receptes aquí.