Batut de pacanes de xocolata
Aquest batut de pecanes de xocolata és un somni per als amants de la xocolata que volen menjar sa, però que encara es dediquen a la seva delícia dolça preferida.
Aquest batut ofereix una alternativa saludable i nutritiva a les postres clàssiques de xocolata, que sovint estan plenes de sucre i greixos processats no saludables. En general, no es tracta dels ingredients aïllats i dels seus efectes potencialment nocius. El secret és menjar moderadament i parar atenció al teu cos per consumir allò que és beneficiós per a tu en aquest moment.
Smoothie Detox d'api alvocat
Aquest Smoothie Detox d'api d'alvocat verd és un batut refrescant amb una textura cremosa i molts nutrients. Té bon gust i et fa sentir millor.
Els batuts són perfectes per afegir més verdures i fruites a la teva dieta d'una manera pràctica, ràpida i deliciosa. Són opcions refrescants, versàtils i una bona manera de començar el dia.
L'alvocat afegeix una cremositat meravellosa a la recepta del batut desintoxicant i és una font de cabells saludables. Com a font d'hidrats de carboni tenim el plàtan, aportant més energia. L'api verd és un altre súper aliment que s'ha d'afegir regularment al nostre pla de dieta. Redueix la inflamació del cos, millora la digestió, dóna suport a la funció hepàtica i redueix els nivells de sucre en sang.
Batut energètic detox
Aquesta recepta de batuts energètics Detox està plena de superaliments! No només és deliciós i cremós sinó també molt saludable.
Consulteu totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar el nostre canal de YouTube per obtenir més vídeos de receptes.
L'esmorzar és l'àpat més important del dia per a l'Ayurveda. No us heu de saltar mai l'esmorzar, encara que tingueu pressa. A més, el més recomanable és gaudir d'aquest àpat amb calma. Per entendre millor el concepte de menjar ayurvèdic, consulteu la nostra pàgina de cuina ayurvèdica.
Zoodles amb salsa de formatge vegana
Aquesta recepta de Zoodles (fideus de carbassó) amb salsa de formatge vegana és un dinar baix en carbohidrats, sense lactis i sense gluten que és perfecte per a l'estiu. És una gran alternativa per a persones amb diabetis.
Consulteu totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar el nostre canal de YouTube per obtenir més vídeos de receptes.
El carbassó és un ingredient molt versàtil a la cuina i té una baixa densitat calòrica (poques calories per a un gran volum d'aliment). Per tant, utilitzar carbassons per substituir la pasta a les vostres receptes preferides és una gran opció per reduir a l'instant el valor energètic del plat. A més, aquest ajust fa que aquesta opció sigui sense gluten i ideal per a persones que pateixen diabetis.
Pasta bolonyesa vegana
Aquesta recepta de pasta bolonyesa vegana és una deliciosa alternativa vegana a una de les receptes de pasta més populars.
La bolonyesa és una de les receptes de pasta més tradicionals i apreciades. Per fer accessible a tots els gustos aquesta recepta tan estimada, vam fer una adaptació vegana, utilitzant soja en substitució de la carn.
Gel de plàtan de mango
Aquest gel de plàtan de mango és una recepta ràpida de 3 ingredients. Es prepara en 5 minuts i està lliure de sucre, lactis i greixos. També és apte per a la dieta.
A l'estiu res millor que menjars freds i refrescants per combatre la calor. Fer el teu propi gelat a casa pot ser súper senzill i ràpid, per la qual cosa és una opció súper saludable, versàtil i saborosa per a un estiu fresc.
Aquesta recepta de gelat de mango i plàtan és súper cremosa i refrescant, només necessita uns quants ingredients naturals i està llesta en menys de cinc minuts. A més, conté una quantitat baixa de calories per porció, i es pot encaixar en qualsevol dieta i satisfer aquest desig de dolços i gelats.
Recepta d'hummus de curri ayurvèdic
Aquesta recepta ayurvèdica d'hummus amb curri és un aperitiu cremós i ric en proteïnes. És versàtil i fàcil de personalitzar per a tots els gustos i dosha. L'hummus és una recepta molt tradicional de la cuina d'Orient Mitjà, és una pasta de cigrons, amb Tahini, alls i espècies, que es pot consumir amb pa, verdures, en embolcalls, entre d'altres.
Aquesta recepta tradicional és molt flexible i es pot adaptar al vostre gust, utilitzant una varietat d'espècies i herbes. Aquí, hem fet una adaptació, fent un Hummus de Curry, boníssim i molt saludable!
Com que la base d'aquesta recepta són els cigrons, és una opció rica en proteïnes, especialment bona per a dietes vegetarianes i veganes.
Tofu amb verdures i salsa de coco
Aquesta recepta de tofu amb verdures i una salsa cremosa de coco és un àpat vegetarià increïble, ric en proteïnes, és molt saludable i saborós. Una opció de formatge vegà molt popular a tot el món és el tofu. Elaborat amb soja, aquest formatge té un alt contingut en proteïnes i molt poc greix.
A causa del seu alt valor proteic, és una opció molt popular utilitzada en diverses receptes vegetarianes i veganes. Com que el gust del tofu sol ser molt suau, es pot millorar amb condiments, adobs i salses. Fes una ullada a aquesta deliciosa recepta de tofu amb verdures i salsa de coco.
Extremadament equilibrat en macronutrients amb tofu i quinoa com a fonts de proteïnes d'alta qualitat, arròs i quinoa com a fonts d'hidrats de carboni i oli de coco com a bones fonts de greixos. A més, també és ric en micronutrients i fibra dietètica a causa de les verdures.
Batut d'energia verda
Batut d'energia verda
Una deliciosa recepta de batut verd que recolza el poder de desintoxicació natural del cos i li dóna una pell lluminosa.
Els batuts són pràctics, refrescants, saludables i deliciosos, l'opció perfecta per al teu esmorzar, encara que estiguis fugint. Aquesta recepta de Green Power Smoothie és perfecta per ajudar el teu cos en el procés natural de desintoxicació, ja que compta amb principis actius com la clorella, ric en antioxidants, proteïnes, vitamines i glutatió, una substància que ajuda en el procés de desintoxicació de l'organisme. A més, el suc de taronja sanguina és ric en vitamina C. Aquest Smoothie és ric en antioxidants i t'ajudarà a començar el dia amb energia i és perfecte per començar la setmana després d'un cap de setmana intens, ajudarà amb la ressaca i augmentarà la teva immunitat.
Desperta'm batut
Desperta'm batut
Smoothie Green Power nutritiu per a una pell brillant. Els batuts són pràctics, refrescants, saludables i deliciosos, l'opció perfecta per al teu esmorzar, encara que estiguis fugint. Aquesta recepta de batut desperta'm conté Mactha, que conté cafeïna i altres compostos importants com la L-teanina, que quan es combinen et donaran energia perllongada durant tot el dia! El matcha és una alternativa molt interessant al cafè perquè no et cansa després que els nivells de cafeïna es redueixin al teu cos. A més, augmentarà el vostre focus a causa dels seus altres components.
Aquest batut despertar-me, a més de ser deliciós, serà un poderós aliat perquè comencis el dia amb tot!