Llet de Lluna

Aquesta recepta de llet de lluna és una beguda saborosa que escalfarà el teu cos i calmarà la teva ment, pot ajudar-te a tenir un son reparador.

Una bona nit de son és essencial per mantenir la salut, els nivells d'energia, la concentració i la vitalitat. L'ideal és dormir almenys 8 hores a la nit, sent 7 hores la quantitat mínima de son per mantenir la salut a llarg termini.

Els trastorns del son i les dificultats per dormir formen part de la rutina d'una gran part de la població a tot el món. Per tant, es poden prendre algunes mesures per garantir un son de qualitat.

Per a un son reparador, diferents factors juguen un paper important. Tenir una rutina nocturna calmant pot fer que el vostre son sigui més agradable i saludable en general. Intenta incloure rituals com prendre un saborós got de llet de lluna, reduir la il·luminació artificial, prendre un bany acollidor i practicar una tècnica relaxant.

Aquesta recepta de llet de lluna t'ajudarà a preparar el teu cos i la teva ment per dormir, afavorint la relaxació i la qualitat del son.

Consulta totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar nostre canal de YouTube per a més vídeos de receptes.

Llet de Lluna

Una beguda saborosa que escalfarà el teu cos i calmarà la teva ment, perquè puguis dormir tranquil·lament.

5 de 2 vots

Imprimiu la recepta Recepta de pin

Temps de preparació 15 acta mins

Temps total 15 acta mins

Curs Sopar

Cuina Ayurveda

Racions 1

Calories 174 kcal

Ingredients

  

• 200 ml llet o llet vegetal (ametlla, coco, civada, soja)
• 1 culleradeta Ashwagandha en pols
• 1/2 culleradeta cardamoma en pols
• 1 pessigar canyella en pols
• 1 culleradeta mel
• Flor de lavanda (Opcional)

instruccions

 

• En una cassola, bulliu la llet amb flor d'espígol, deixeu-la reposar uns minuts i refredeu-la a uns 70 graus.
• Traieu les flors i barregeu totes les espècies i la mel.
• Gaudeix-lo calent i prepara't per a un somni reparador.

Vídeo

notes

El valor calòric es va calcular per porció.

Beneficis:

Segons els ensenyaments i principis d'Ayurveda, l'arrel d'Ashwagandha es considera picant, lleugerament dolça i greixosa.

Principalment pel seu efecte d'escalfament, l'arrel d'Ashwagandha té la qualitat de reduir Vata i Kapha.

Un altre gran atribut de l'ashwagandha és que pertany als anomenats adaptògens, entre altres plantes com la Rhodiola, el ginseng o la maca.

Un adaptogen està pensat per ajudar l'organisme a adaptar-se als efectes emocionals i físics estrès.

En termes molt simples, les herbes adaptògenes poden reduir els desequilibris del cos a causa de estrès a causa dels seus ingredients biològicament actius.

Per a un son reparador, diferents factors juguen un paper important. Tenir una rutina a la nit, com beure un saborós got de llet de lluna, reduir la il·luminació artificial, prendre un bany acollidor i practicar una tècnica relaxant, pot fer que el vostre son sigui més agradable i, en general, més saludable.

paraula clau Ayurveda, Menjar saludable

Consulta totes les nostres receptes aquí.