Gel de plàtan de mango

Aquest gelat de plàtan i mango és una recepta ràpida de 3 ingredients. Està a punt en 5 minuts i no conté... sucre, lactis i greixos. També és apte per a dietes.

Consulta totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar nostre canal de YouTube per a més vídeos de receptes.

A l'estiu res millor que menjars freds i refrescants per combatre la calor. Fer el teu propi gelat a casa pot ser súper senzill i ràpid, per la qual cosa és una opció súper saludable, versàtil i saborosa per a un estiu fresc.

Aquesta recepta de gelat de mango i plàtan és súper cremosa i refrescant, només necessita uns quants ingredients naturals i està llesta en menys de cinc minuts. A més, conté una quantitat baixa de calories per porció, i es pot encaixar en qualsevol dieta i satisfer aquest desig de dolços i gelats.

Prova aquesta deliciosa recepta i sorprèn-te. No us oblideu de valorar la recepta i comentar què en penseu aquí!

Gel de plàtan de mango

Una recepta ràpida de gel de 3 ingredients, preparada en 5 minuts, sense sucre, lactis i greixos, i apte per a la dieta.

5 de 2 vots

Imprimiu la recepta Recepta de pin

Temps de preparació 15 acta mins

Temps total 15 acta mins

Curs Postres

Cuina Ayurveda

Racions 1

Calories 273 kcal

Ingredients

  

• 150 g plàtan congelat
• 150 g mango congelat
• 2 cda iogurt de coco

instruccions

 

• Si teniu una batedora d'alta velocitat com la Vitamix, només cal que afegiu tots els ingredients alhora i barregeu-los fins que tinguin una textura llisa i cremosa. Si teniu una batedora normal, és fàcil treure les fruites congelades del congelador durant uns 5 minuts abans de barrejar-les.

Vídeo

notes

El valor calòric es va calcular per porció.

Recomanacions per a doshas:

Vata Cal evitar els aliments freds en general. Però encara es pot gaudir amb moderació, sobretot a l'estiu. Deixeu-ho escalfar una mica fins que tingui una textura més suau i afegiu-hi una mica de gingebre en pols, que aportarà calor extra al sistema digestiu.

És una recepta de gel perfecta Pitta, afegiu una mica de menta fresca si voleu més frescor.

Kapha: Es tracta d'unes postres que es poden gaudir sense aportar pesadesa al cos, ja que no tenen sucre ni làctics.

Els plàtans no són una bona opció per a un tipus Kapha. Utilitzeu més o només mango.

Sabeu què dosha és? Descobriu el vostre dosha aquí.

paraula clau Ayurveda, Menjar saludable

Consulta totes les nostres receptes aquí.