yoga-tags: stres

Trenutno, višak stresa postaje sve češći, stvarajući i pogoršavajući probleme mentalnog zdravlja. Za izbjegavanje i bolje rješavanje ovog problema, vježbe joge su od velike pomoći.

Joga je drevna fizička i duhovna praksa fundamentalna za Ayurvedu. Oba su drevna indijska znanja i moraju se zajedno primijeniti u praksi kako bi se postiglo odlično zdravlje.

Kroz njega možete postići vezu sa svojim tijelom i sa nečim višim, mentalni mir i živjeti u sadašnjosti. Osim toga, možete dobiti više fizičkog zdravlja i fleksibilnosti.

Ovdje smo prikupili sve naše postove o jogi, pranayami (moćne tehnike disanja) i meditaciji kako bismo vam pomogli da smanjite nivo stresa. Puno stvari koje se lako mogu uklopiti u vaš život i puno praktičnih savjeta.

Iskoristite naše objave da uključite više joge u svoj svakodnevni život i živite mirnije!

Tri minuta Bhastrika Pranayama pauze za smireniji um

Pranayame su moćne tehnike disanja iz joge. Bhastrika je najjednostavnija i najlakša pranayama za napraviti. U pauzi od tri minuta Bhastrika Pranayame možete se smiriti.

Savjeti za jutarnju jogu za smanjenje dnevnog stresa za sedam minuta

Isprobajte ove savjete za jutarnju jogu kako biste smanjili dnevni stres za sedam minuta. Trenutno živimo u epidemiji stresa, vidimo da broj anksioznosti i drugih problema mentalnog zdravlja raste alarmantnom brzinom širom svijeta svake godine, a jedan od glavnih uzroka tome je višak stresa prisutan u našim životima.