yoga-tags: fokus

Veoma je važno da vaš um bude prisutan u ovom trenutku da biste imali dobar nivo fokusa. Za to su od velike pomoći joga, meditacija i pranayama.

Joga je drevna fizička i duhovna praksa fundamentalna za Ayurvedu. Oba su drevna indijska znanja i moraju se zajedno primijeniti u praksi kako bi se postiglo odlično zdravlje.

Kroz njega možete postići vezu sa svojim tijelom i sa nečim višim, mentalni mir i živjeti u sadašnjosti. Osim toga, možete dobiti više fizičkog zdravlja i fleksibilnosti.

Ovdje smo sakupili sve naše postove o jogi, pranajami (snažnim tehnikama disanja) i meditaciji kako bismo vam pomogli da poboljšate svoj fokus. Stvari koje se lako mogu uklopiti u vaš život i puno praktičnih savjeta.

Iskoristite naše objave da uključite više joge u svoj svakodnevni život i budete fokusiraniji!

Prednosti hodanja unazad

Hodanje unazad, poznato i kao retro hodanje, može se činiti nekonvencionalnim, ali postaje svepriznato kao moćan dodatak fitnes rutinama. Ova jednostavna, ali efikasna vježba može poboljšati ravnotežu, ojačati mišiće koji se često zanemaruju, pa čak i poboljšati mentalni fokus. Bilo da želite diverzificirati svoj trening ili se rehabilitirati od ozljede, uključivanje hoda unazad u svoju rutinu može ponuditi iznenađujuće prednosti.

Osam koraka Ashtanga joge

Danas ćemo govoriti o nastanku Ashtanga joge i osam koraka koji čine ovu holističku praksu joge. Ovo je uvodni članak, gdje se svaki od koraka može detaljnije istražiti. Ashtanga jogu je u zapadni svijet donio poštovani mudrac Patanjali. Štaviše, izraz 'Ashtanga' na sanskrtu znači 'osmokraki', koji se odnosi na osam koraka koji praktičare vode ka duhovnom prosvjetljenju i fizičkom blagostanju.

Gyan Mudra

Gyan Mudra
Danas ćemo pričati o Gyan Mudri. Sigurno ste negdje vidjeli sliku osobe koja meditira ili prakticira jogu koja pravi pokrete rukama, te se geste rukama nazivaju Mudre.

Uložite 5 minuta za bolji san uz Anulom Vilom Pranayama

Uložite 5 minuta za bolji san uz Anulom Vilom Pranayama. Od svih Pranayama tehnika, najmoćnija je Anulom Vilom Pranayama. Ova jednostavna tehnika disanja koja se može izvoditi bilo gdje donosi nekoliko prednosti za tijelo i um, pomaže u smanjenju alergija i astme, boljem spavanju, smireniji i liječenju depresije.